摄自凤凰艺术社区
周末参加非暴力沟通讨论课程。
我们生活里，经常会有一些司空见惯的对话，如带娃时，经常会听到，“你要再不走，我可就不管你了”。
听多了就没什么感觉，但细想会带有一种命令，威胁似的口气，想要孩子作出大人想要的行为，这其实也算是暴力的一种。
暴力不仅仅指大声斥责或辱骂的语言，平常不经意的举动，也可能含有暴力的倾向。
那么，生活里有哪些不易察觉的暴力表现？
1、忽视对方的情绪、不表态、冷处理。
平常男女朋友之间，家人之间吵架，有的人会任由其发泄，不去理睬，虽然表面看是冷却了下来，以为情绪过了就过了，但其实两人之间的关系裂痕已经产生。
2、不允许负面情绪的发泄。
看到别人哭了，尤其是男孩子居多，就会说“不要哭了，你哭有什么用？。”
这在一定程度上遏制了负面情绪的发泄，可能造成的影响是男孩会渐渐对别人的负面情绪也不理睬，成为大家口中的“直男”。
3、没有达成的目标、计划、会在语言上，或行为上去苛责、甚至伤害自己。
年初立的foIg，早睡读书、减肥等等目标没有完成，有一种表现是内心羞愧，开始自我质疑，怎么又没有完成，你怎么这么差？你还能干点啥？
过分苛责自己，对失败缺乏容忍度，不恰当的惩罚自己也是暴力的一种表现。
4，有条件的爱，为了达到目的，说一些看似为对方好的话。
最典型的对话是“我这么做都是为了你好”，虽然出发点是好的，但是隐藏的信息是“你不这么做，可能会失去我的好”，把对方应该思考该负的责任，揽到自己身上。目的没达到，双方都难过。
当我们觉察后会发现，隐蔽的暴力，无声的侵入生活，给家人之间，恋人之间，朋友之间会造成一些或多或少的伤害。
长此以往可能就会造成无法弥补的后果，我们该怎么做，才能让对方好受些呢？
主讲人说了她和儿子的一个小故事。
有天孩子放学回来，特别气鼓鼓的说，老师把我的玩具枪没收了。因为这是孩子自己买的，意义重大，所以他比较在意，
她问，那要不再给你买一把？孩子赌气说不要，买了也不是原来的！ 老师就是针对我，别的孩子拿到学校就可以，我拿去就被没收了！
在确认了2遍后，孩子还是说不要，她也有点生气了，说那不要就不要，快写作业去！
后来她反思了下，觉得这样并没有帮孩子解决掉内心的烦恼。
于是她说，妈妈知道你很生气对吧？毕竟是自己赚钱买的。那你告诉妈妈学校里发生了什么？为什么老师要收你的玩具，可以吗？
孩子说，教室里有其他同学也拿玩具枪玩，但是有个游戏是，会找同学当靶子，打不同的地方就有不同的分数。老师看到就没收了，然后有个同学说我也有玩具枪，于是老师把我的也收走了。
她问，当时你有没有参与呢？
孩子说，当时我在旁边看着，我没参与。我知道这样不好，可能会伤害到同学，所以我没做。
她说，那你是不是觉得，自己知道不好都没参与，但是却也把自己的玩具枪也收了，很不公平，自己明明做的很好，还受到了惩罚？
孩子点点头。
她继续问，那你知道老师为什么会把你的玩具枪也收走吗？
孩子想了想，摇头。
她继续引导说，老师把其他人的玩具枪收走，如果没有收你的，那同学会不会下次还玩？他们会不会要跟你来借呢？
孩子想了想，说有可能。
她接着说，所以你看，老师把教室里的玩具枪都收掉，会不会杜绝这类的问题呢？老师并不是在针对你。
孩子恍然大悟的说，原来是这样，那我不生气了。
她又说，那我们要不要跟老师说，你没有参与，也知道这样做不对，能不能把玩具枪还给你？
孩子摇摇头，老师肯定不会还给我。
她又问，你真的认为老师不会还给你，还是不敢去要回来呢？
孩子说，妈妈我不敢跟老师要。并央求，要不您帮我跟老师说下。
她接着说，要不妈妈帮你理清原因，你不用当面跟老师说，用微信发给老师好不好？这样会好很多。
孩子犹豫了一会，把微信发了。后来老师回答，很高兴你能跟我讲明原因，也谈了从这件事情上的收获，明天上学来我办公室把玩具拿回去。
孩子很高兴这件事情解决了。
从这个故事里，涉及到可以改善沟通的几方法，如：识别，倾听，回应，共情。
要先察觉情绪，再去回应，然后再去帮忙解决。很可能情绪解决了，很多事情也就没有了。
最后总结里有句话，觉得很受触动“所有愤怒的来源，都是对美好渴望的反向表达。”
想要过的更好，家人更和睦，是每个人都希望的。
愤怒时，想想内心的渴望和希望对方要做的，用正向的语言抒发出来，这样最亲近的人或倾听的人，就会更直观的知道我们真实的想法，沟通也会更顺畅。
这样也能照顾好自己的情绪，化解身边人的不安的情绪，能更温柔的对待自己和他人，关系也会更亲近和谐。
网友评论