什么意志力

意志力是精神层面的一个概念，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

从三件事上考虑并理解意志力

1、改掉自己的不良嗜好
2、比赛进行到最后一刻
3、克服困难坚持学习
意志力体现很多，当你在克服自己的不良嗜好是你的目的，而嗜好对你的诱惑及是困难，你需要用自己的行动去抵制诱惑，克服掉他，这个过程是很困难的。在当你在比赛的最后时候，都说要抛掉脑中的杂念，去专心完成比赛，可这毕竟是比赛必定有输赢，每个人的心里都是希望能够获胜，希望即是目的，也是潜规则，如果说你并不在意输赢，那应该就是结果对你的影响不大，你也不会尽自己最大的能力去克服掉眼前的麻烦。最后一个克服困难学习，学习虐我千百遍，我却待它如初恋，因为你知道你想要的是什么。每个人都想变得更加优秀，然而并不是每个人都能变得更优秀，因为绝大多数人是把成功挂在嘴边，把自己一个个理想变成梦想，我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

意志力的提升

1.、冥想是一个让让自己大脑得以高质量休息的一种方法。让自己放松，深呼吸（腹部）让自己的脑子放空，把注意力放在一个地方。还有一种冥想是去空想自己在自己觉着最舒服的地方，然后让自己快速进入深度睡眠，提高自己的睡眠质量。
2、我们需要正反馈，我们都希望的到鼓励，得到认可。当我们的到认可与鼓励下，会促使我们更加有激情和耐心去做某件事。
3、但是并不是每天都会有人去鼓励你，而这时就可以小小的骗自己一下，自己给自己一个小小的奖励