【百日目标】：录制有声书100条、手绘笔记100篇。
【品德践行】：一次只做一件事、坚毅
【践行时间】2019年5月27日-6月2日
健康
1. 瑜伽+2
2. 一体+11
3. 走路 ，日均9901步，5.6公里。
4. 素士，平均92分，
5.面膜+4
6.屏幕使用时间，每天4小时，比上周浮动10%。需要减少屏幕使用时间。
7.体重控制，较平稳。
8.孕期六步法练习+2
9.与营养医生沟通孕期营养，水果和主食的量减少了，体重增加减慢，很开心。
娱乐
1.纪录片《后厨的秘密》6集看完，《早餐中国》+8
2.看电影《福尔摩斯》
3.综艺《向阳的生活》、《极限挑战》、《跑男》、《大叔小馆》
朋友与重要他人
和练习瑜伽的姐姐们吃火锅，给我过最后一个儿童节
家庭
1. 新菜品《木须肉》、《一人份美味豆浆》
2.早餐和下午茶打卡，孕期营养师群打卡
3.家庭整理断舍离
4. 下周菜谱完成
个人成长
1. 学习新课程: 《天文学通识30讲》学习完毕/《基因科学20讲》学习完毕
2. 《超级个体》知识卡片+5
3.与分舵伙伴沟通1-2拆书准备
4. 孕期课程 13节 学习完毕
5.拆书帮1-2资料准备
6.听书《心智力》《深度工作》
7.视觉笔记+3
8. 007作业提交
9.践行韩美林起床仪式
10.TF1-2练级
11.录制音频书籍《协和怀孕大百科》11条,录制音频238集，收听9344人次。
自我实现
1. 思维导图+2
2. 滴答清单使用情况统计，完成30个番茄钟，专注时间12小时。
3.删除照片67张
4. 《怦然心动的人生整理魔法》读完
5.《自我发展心理学》共学完成
6. 给伙伴发邮件，周月计划模板
【本周反思】
1. 写作需要灵感和热情，当你有想法要写的时候要赶紧写，当热情褪去没有灵感的时候就会动不了笔。
2.今天练习瑜伽明显感觉到腿部的筋在慢慢的拉开，做下犬式的时候轻松了很多。继续保持练习，加油！
3. 拆书必须趁着激情勇往直前，不能懒惰，要不就会导致I便签怎么写都不知道。
4. 今天和营养营养医生沟通，发现主食偏多，需要控制，增加深绿色蔬菜：
5. 早餐吃的豆腐脑，营养师说有点咸，事后发现确实比较咸，早上喝了5杯水都觉得嘴干，以后要注意饮食清淡。
6. 外出办事跨越层级，还是要多问，多打听，不能盲目的相信工作人员，社区业务水平层次不齐，最终导致办事不顺，耽误的都是自己的时间。
7. 只要你想要达成目标。你就一定会想办法去完成
【本周困难事】提升坚毅品质
今天解决了一件大难题，就是我一个人喝豆浆的问题，家人不爱喝，我用豆浆机做总是喝一半倒一半，太浪费，而且豆浆机清洗麻烦，我今天用了一个新方法。
豆子泡好煮熟，然后用料理机打磨，放入两个红枣，一碗水，刚好是我一顿的量，味道很不错，细腻可口，也好清洗，以后就照这个方法做豆浆啦！
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