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阅读会分心，这是很正常的现象。
一、分析为什么会分心？
在没有训练之前，这不是很正常吗？
每个人都会走神，每个人生活中不至读书这一件幸福的事情可以回味。
我想更多还是聊聊专注力的修炼吧，也许总结得不是很到位。
二、我们该怎么修炼专注力呢？
方法一：正念修习法
什么是正念修炼法？
先来看一个案列：一行禅师和吉姆的案列。
一行禅师在美国有一个很好密友叫吉姆。有一次，他们两人一起在美国旅行。
他们坐在一棵树下，分吃一个橘子。
吉姆吃的时候掰了一瓣橘子放进嘴里，在还没有开始吃之前，又掰好另一瓣准备送入口中。
一行禅师说：“你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了。”吉姆这才惊觉自己正在做什么。
此前，吉姆没有处在正念的状态，当他专注于吃橘子的每一瓣时，才叫作真正的吃橘子。
正念的含义就是：当你能够把注意力放在自己每个动作之上，一颦一簇之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态叫作正念，这是人生最重要的奇迹。
这个方法也可以用于修炼阅读的专注力：
当你本身有正念修练的潜意识时，你阅读分心时，你就会发现自己现在的状态，然后心里告诉自己，我应该回到读书的状态。
关照自己内心的念头，找回当下，重复的结果，就是专注力的提升。
当你对当下保持警觉和清醒，就不容易走神。
实际上，生活中的时时刻刻都可以成为你修行的机会，而不是只是阅读。
比如，你洗碗时，应该对‘正在洗碗’这个事情保持很真实的存在感。
保持全然的觉知，就能觉知到自己的心，自己的想，自己的动作，比如感受手摸过碗边的时候，碗正在变得越来越光滑。
你会觉得“洗碗”也是件有趣的事情。
若你在洗碗时，想别的事情，你会对洗碗这件事感觉到烦躁和痛苦，也许碗也会洗不干净，所以这是费神不讨好之事。
生活中，一切的处境下，你都该保持正念，保持在当下的状态中，好好享受，体会所在事情的感受，将整个人都交付在此时此刻。
生活如此，阅读亦如此。
方法二：强制自己的行为进行专注
对于刚练习专注的小伙伴，可以用专注软件强迫自己。
这类软件类似于番茄钟时间管理法而发明的软件。
比如——番茄ToDo——一款办公效率软件。
本人当初也是靠它养成了专注和自律的习惯！
开启学霸模式，没有结束，你是绝对不可以打开其他软件，可以每天定时定点开启番茄钟，可以给支付宝这些软件独立设置白名单，就不担心买东西付账的情况，而可以继续专注于阅读。
自己逼不了自己，就让软件逼自己，让软件提醒你养成习惯。
但前期要注意的是：增量养成习惯，第一天30分钟，第二天60分钟……直到大脑形成这个意识和接受这个信息。
因为这个过程中，大脑会慢慢形成一个阅读记忆的突触。
对于阅读的能力，也是在自己慢慢看的过程提升的。
这就是阅读的幂次法则：看起来发展很慢的事物，也许在慢慢积攒力量，等待突然爆炸性增长的转折点。
每个人，都是这样，一开始都觉得自己读书慢，慢到令人绝望，于是就放弃了。
但实际上，如果你硬着头皮读起来，你会慢慢会觉察到阅读的流畅度及速度的提升。
因为你所有阅读都累积在你体内，成为你理解下一本书的基础，幂次法则慢慢开始起作用。
读书、思考、践行。
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