没想到时间这么快，一周就过去了，今天晚上称了体重没变化，很稳定的涨到了58公斤，腰围也没变化，还是78左右。
今日运动数据
1.上午做家务，两小时
2.晚上跟着keep 直播课快乐燃脂，40分钟
3.帕梅拉瘦腰运动，10分钟
感受
这一周几乎每天都有运动，但是收效甚微，总结了下，可能原因：
一是运动强度不够，心率达不到燃脂心率
二是饮食，随便吃，特别是糖分摄入超标，面包，月饼，包子吃了比较多次
下周计划
运动上，每天增加帕梅拉10分钟瘦腰运动
饮食上，尽量少吃包子，面包，可乐等食物，但是有点难，所以只能尽量吧
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