聚焦积极主动--分身术训练营DAY1小结

我的收获：深刻认知“积极主动”元习惯

分身术的核心在于训练积极主动这个元习惯，永澄从人与动物的差异入手，引申出在刺激和回应之间的选择，选择积极主动为每个人自己创造出有利于自己发展的外部环境。并特别给出积极主动四个层次：意愿、资源、选择权、自我决定。这堂课让自己更加深入全面理解”积极主动”这个元习惯背后的理论支撑、意义和目的。在理论上提升的认知将人的高度可以拉升很多。

我的调整改变：聚焦积极主动

我的工作让自己无意识陷于过去和创伤事件较多，不自觉的整个人的状态也陷入其中，烧脑节上跟永澄沟通后，加上再次听这堂课的内容，更加明确强调并聚焦积极、有力量的资源的重要性。这不仅是对我自己的内在调整，同时对我整体课程的调整都有积极的意义。

下一步积极行动：

1、20小时结构化思维训练
永澄结构化的讲课方式是我必须要学习的，我在这方面的问题还没有形成突破，烧脑节上坚果姐的呈现让我深知，这方面的训练必须提上日程，20篇文章结构化分析，10堂课的结构化学习，放入周计划中马上实践。

2、自我觉察书面化训练
过往我的自我觉察还停留在感性层面较多，尝试用书面化的形式，尝试通过新方式还一个角度提升自我觉察能力。