一、让自己开心的事情。晚上稍微看了几页书，书中好几个地方引起我的高度共鸣，赞叹作者能深入读者内心来打动读者。
二、家人的进步。孩子车上和我聊天的时候告诉我最近学习困难的情况，孩子敢于把内心真正的想法告诉我挺好！
三、自己的进步。下午带女儿到洛阳复查眼睛，一路上和孩子沟通交流，认真倾听孩子的心声，陪孩子聊了很多，能有这样一份耐心为自己点赞！
四、自我觉察。今天在车上和女儿聊天的过程中，没有纯粹用妈妈的身份的和孩子聊天，一方面用心理咨询师的身份和孩子聊天，一方面用朋友的身份和孩子聊天。当我的身份角色能够灵活切换的时候，我发现这样的沟通效果很好，我说的话孩子都能听进去，并且回应的时候没有任何抵触情绪，很顺畅地做了沟通，这样的方式好、效果佳！
五、学到的新知识。
萨提亚沟通：当我们在重要的人面前，害怕失去的时候，我们会不自觉地讨好，当我们在乎我们的人面前，我们会不自觉地讨好。当我们在在乎我们的人面前，我们觉得不会失去的时候会使劲指责。我们在感觉很受伤没有办法面对的时候会选择超理智，但我们想逃离的时候又会打岔。我们面对领导的时候练习讨好，面对下属的时候有惯于指责，我们的不同的情境、角色中，会采用不同的应对风格。
六、每日感恩。
1、今天是中秋节公公婆婆来看我爸，双方老人在一起开开心心吃顿饭，这样的家庭氛围真好！
2、一大早就受到几位伙伴的祝福短信，有些很久都没有联系过，节日的时候还能记得我，感恩朋友们的这份情谊！
3、爸爸的老同学节日不忘给爸发消息、打电话送祝福，感动的同时也深深地感恩他们的情谊。还有爸的表弟、表妹年龄都已经年长，还惦记着来看我爸，感恩他们的心意。
4、早上难得不去医院给爸送饭，约上好朋友一起到公园快走，边走边聊，一个多小时走下来丝毫没有感觉到累，直到电梯中还感觉话没说完，闺蜜之间在一起多长时间，都有多长时间的话来说，这种感觉真心是好！
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