千里之行，始于足下。
相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。能大多少？答案是惊人的。因为每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快，你将看到它的影响到底有多大
我继续使用相同的策略，每次设立的目标都尽可能小，这样容易坚持。
微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。微步骤每次都能有效果，而习惯来自坚持，
杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯。习惯其实远比这45%的比重代表的含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，收益颇丰。
可能改变你一生的习惯还有：
习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。
习惯吃更加健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。
习惯每天早上早起1小时，每年就会多阅读365小时。按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。这可是相当多的书了，肯定会帮你增长知识。
一个人以规律、重复的方式做的事”。因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是做起来容易，不做反而更难的一种行为。是在长期不断重复中被塑造出来的。
而当我们明白了它的工作机制，对于我们养成好的习惯，就更有意义：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。比如，如果你每天醒来后都要马上洗澡，那就会有一个神经通路和这个行为关联。你一醒来，这个“洗澡神经元”就会放电，然后你就会像僵尸一样走过去洗澡——根本无须思考！
重复就是（潜意识）大脑使用的语言。
建立习惯的目标是用重复来改变大脑。
可是如果不断重复下去，这些微小的变化会给大脑（和生活）带来巨大的改变。
当我明白了微习惯的巨大威力后，我就开始实践了，而只有知行合一才能发挥读书的作用。
我将每天写作1000字的目标，变成了微习惯，每天写作100字就可以了，这样的目标完成起来根本就没有压力，所以坚持到现在，我在简书日更今天是第94天，虽然目标是100字，但是每次写作都多于这个数字，有几片还达到了接近1000字，这就是微习惯的魅力。
我相信通过我每天的坚持，写作这条神经通路会越来越粗壮，越来越牢固。
让我们都从养成微习惯入手，来改变我们的人生吧！
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