#师北宸21天写作训练营Vol.1#
“每逢过节胖三斤，仔细一瞧三公斤。”
“试过很多方法，可就是瘦不下来。”
我知道，生活中有90%的人都了解过减肥的正确打开方式。但奇怪的是，只有20%的人，真正拥有令人艳羡的完美身材和健康体质。
你也许尝试过很多种方法，坚持过很长时间，也取得了阶段性的胜利，但从某一个特定的时刻开始，你可能会因为某种原因，让你的身体在复胖的道路上渐行渐远……
还有的人，连自己胖的原因都不知道，就更不用说了。
问题出在哪里？
1、一切都是身不由己
生活在今天的大部分人，对身体的健康管理理念可以说是相当缺乏，用几个问题检测一下自己就知道：
Q1：你能够了解和掌握自己身体的规律和知识吗？
Q2：你能够正确的使用和维护自己的身体吗？
你会说，世间万物，唯有美食不可辜负。工作压力，喝酒应酬，总是身不由己。那么问题来了：
你认为自己的身体比宝马贵吗？
如果是的话，你就不是现在这个样子。
谁都有过这样的经历。
大学时，有个叫美团外卖的app火爆了校园内外。吃饭不出门，美食送上门。没有课的日子里，就等着美团叫醒自己。直到一天，我在澡堂发现体重数值飙升了12斤后，我意识到了事态的严重性。试想，163的身高，126斤的体重，按(身高—100)*0.8来计算，我已经超标26斤了。那个时候，我狠了下心，决定用辟谷减肥。开始的三天，只能靠喝淡盐水度过。到第四天才可以进食，吃很清淡的清粥。我照做了，并在第四天减了6斤。但自此后，我的体重数值就一直都在120上下来回游荡。连去买个衣服，服务员都要骗我说，你穿这个显瘦诶。
如果说，用阶段性节食或辟谷来清理肠道，实现减重，你的身体就会处于一种“饥荒”状态。这个时候，最先减掉的是你身体里的糖和水，而你身体里囤积的脂肪，并不会消耗多少！前期辟谷引发的肌肉松弛，身体抵抗力下降，基础代谢降低带来的后果，就是你吃什么，热量都会囤积在你的体内。因为你的身体器官感觉到，既然主人有上顿没下顿，那就得多囤点儿脂肪，慢慢消耗。
这个时候，你的内脂数值，也就是脂肪含量，并不会有太大的变化。可笑的是，不管你有没有强大的毅力，辟谷都会让你身心煎熬。
快跑半小时，消耗282千卡，一个猪肉包子的热量，也就这么多了。这半个小时，还就只是个将心率提升到消耗脂肪数值的作用，后面，才是消耗体脂的开始……还让不让人好好吃饭了。
不吃晚餐、一天只吃一顿、健身房撸铁，我都试过，but，到毕业那一天，我仍旧116。随便吃几顿，就又回到解放前。
这就是早年的猪猪女孩~
生活的状态不在乎反复，上一秒你可以很理智，奋发凸起决心减肥，下一秒你可以很颓废，人生在世及时行乐。毕业到成都工作一年多，公司就安排做了体检，拿到报告，数据就很直观的显示，血脂有点儿高，让我吃清淡点儿。纳尼！一年而已，坐办公室的上班族，就这样不自觉往没钱没身体的方向发展了吗？关键是，我周围有钱没身体的人更多。
如果你把一切的原因归咎到身不由己，那就应该认真思考一下自己的身体，是否真的比宝马贵的问题了。
2、方法用对了，为什么还是没效果？
很简单，因为你的身体细胞缺乏营养。
人体的细胞需要7大类，42种营养元素。只有当这些营养元素能够均衡、全面的搭配，细胞才能健康，并发挥它应有的功能。除了正常吸收需要的营养，它还能排出不需要的垃圾和毒素，身体才不会陷入过胖或者过瘦甚至亚健康的境地。
但另一个问题又来了，在我们生活环境和污染严重的今天，我们虽然可以决定跟我们吃什么，但却无法决定食物的品质。也就是说，我们在通过三餐汲取能量的同时，也在被迫一次次消耗我们的身体，使其逐渐陷入疾病干扰的境地。
3、应该怎么办？
减肥失败5年，换了两餐饭后，成功就只用了2个月的时间，而且，还是冬天。
有木有很惊叹，我把自己的丑照都甩出来了。谁都想不到我会在冬天减肥，知道了也多半会问，很难熬吧!但从我自己的体验来讲，这两个月，我一点也不难过，相反的，因为换掉了两餐油腻的饭，我现在很健康，有着很好的饮食习惯。
那么问题来了，同样是吃饭，这个饭是什么饭呢？
没错，它就是神秘的营养奶昔了。
算下来，如果吃好这两餐饭，一顿大概是23块的样子。和平常的饭，区别就在于，它能为你调理你的身体，排出身体的毒素，最重要的是，一顿饭才200大卡，如果你中午正常吃饭，一顿500卡，那一天的总量加起来也就1000卡左右，一旦形成身体的热量差，减重神马的就很快了。
如果你真的避免不了应酬。推荐一款我比较喜欢的膳食纤维片，可以帮助你加速肠道清理。像火锅一类的东西，吃了第二天肠胃总会有不舒服的时候，有它就可以正常排泄3到4次，快速排出多余的油脂，减少食物残渣在肠胃停留的时间，避免油腻的饮食给身体带来过重的负担。想想膳食纤维片帮你排出的那个是什么油，心情不由得就觉得好爽。
此处还有它的升级版，膳食纤维粉。这个就厉害了，膳食纤维片可能会因为身体持续减少油脂摄入的缘故，裹住身体肠道内的油脂无法及时排出而导致便秘，但是膳食纤维粉就没有这个问题，它是便秘筒子们的好帮手。毕竟，它还是要比膳食纤维片贵个10多块钱。但比起市面上通过药物或茶饮让你拉一通肚子来解决问题，让你的身体对其产生依赖性的产品，膳食纤维粉能做到帮助你恢复肠道自主运作的功能，它为身体带来的益处，就不言而喻了。
为什么一定要选康宝莱的奶昔？因为它就是一顿正常的饭，有什么比吃饭更安全。
它还可以干什么？减肥，增重，排你中的地沟油的毒……
我减个肥、调理个身体有必要花这么多钱吗？假设有一天你长了一颗肿瘤，如果你交给医院，他们会建议你等它长得够大，再花钱割掉，你的身体需要承受莫大的风险和负荷；如果交给保险，能解决的问题就只能是减少经济花销，关键在于，这玩意儿是绝对嫌贫爱富的；如果你交给你的健康管理理念，交给科学的营养搭配，前面的选择，都不会再出现。
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