断食一个月不如轻断食

         在我们生活中，有很多女性朋友为了减肥而选择断食，断食减肥真的能瘦吗？现在减肥最好的方法是什么呢？如果在找这些答案的小伙伴们还没找到结果，就让小编来告诉大家吧！

         断食减肥是在自己计划的时间内不完全进食，可能一天也可能是几天更甚者可能是一个月！在这中间只喝水，这种方法也是目前减肥最快的方法（抽脂什么的除外），但是事实上，过度控制摄入饮食的过程中体重会减轻，但肌肉也会减少。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以我们的身体首先把肌肉而不是脂肪分解了来提供能量。

         在断食减肥的过程中，你会觉得不想动、无精打采、嗜睡。这也是身体本能地反应，让你减少能量消耗的体现。所以虽然减肥效果显著，但是没有减对地方，并且对身体带来的伤害太大，在这里小编觉得万不得已最好不要使用这种方式减肥。

         那么有没有更好的方法呢？如果说体重下来的速度跟断食减肥法一样快，那我可以肯定的告诉你没有，但是如果你对时间不着急，或者说可以缓一缓，小编可以告诉你一个更好的方式，那就是轻断食了。

         轻断食的过程中可以让你依然可以去吃自己喜欢吃的东西，除了一周两天的轻断食日其他时候你照样可以享受自己喜爱的美食，并且轻断食日也并非让你跟断食一样只能喝水，我们可以选择低热量高蛋白的食物吃，这是完全没有问题的。所以用轻断食来减肥是一个很好的方式，并且很容易就坚持下来达到自己理想的效果。你想了解更多详细的轻断食的知识吗？添加魔美轻断食的高级健康管理师薇幸号：vianwh365 免费教你轻断食哦！