主动休息 第二条原则：动脑休息

《为什么你每天都那么累？这篇文章教你高效休息》本文来自公众号 插座APP。接下来我将分五天，写五篇日更来解读这篇文章。今天是第二篇。

在事情很多、工作量和强度很高的情况下，如何保持精力充沛，不会感到疲惫？答案是，从被动休息，调整为主动休息。

主动休息 第二条原则：动脑休息

一个更好的休息方式是什么呢？不是刷手机，而是采用中低耗能的模式，去做一些跟日常工作不同的事情，激活大脑不同的运转模式。

作者有个做法，叫齐头并进。简单来说，就是自己积累的一张表格，里面列举了两大类东西：

1、读到一半的书、文献、资料，看到一半的纪录片；

2、在写的各种各样的写作项目，比如对生活的记录和观察，对某本书的评价和思考，对某个点子的发散性创意，以及能用到课程里的延伸阅读……

然后，随便从里面找一个东西，继续做下去。比如：打开书，回忆一下前面的内容，接着看下去，一段休息的时间刚好足够提炼一个知识点，转化成知识卡片。

作者的小技巧：平时在生活和工作中，遇到问题的时候，把问题放进一个问题库里面。当休息时，就可以打开问题库，把这些问题拿出来，查阅相关的资料，看看可以如何解决，记下可行的思路和方案。

这样一来，一旦能解决一个小问题，可以给自己提供大量的成就感和满足感，充分刺激多巴胺分泌，让你拥有更强的动力去做事情。