2015，我的跑步历程

  距离12月5日深马结束，也好几天了，不过总觉得好像还少点啥，昨晚看到巫大神写的《2015马拉松之旅》和温帅写的《如果马拉松是跑者的图腾，我想我已经摸到了你》，我终于明白还缺点啥了，原来自己缺篇小小的总结，来回顾下自己这一年的跑步历程。

   自己正式开始跑步，是今年2月底过完年。开始跑步的原因，是厌倦自己这笨重的身体，肥硕的肚子。

一晃十个月过去了，自己很好的坚持了下来，虽然中间也有一些挣扎、坎坷和懈怠。一共跑了一千六百三十公里，体重从开始的83.2公斤降到现在的70公斤，衣服从开始的XXL,XL到现在的L,M，距离从开始的两公里多到顺利跑完了42.195公里。这中间，也是经历了一番漫长的过程。

      2月28日，刚开始跑步时，自己就绕着单位旁边的大沙河公园跑，那里一圈是1.6公里，开始自己能跑一圈半，就会累的停下来。自己独自跑了两个月，10公里从开始的68分钟能跑进60分钟，就想换个环境，增加一些新鲜感，让自己能更好地坚持下去，于是来到了深圳湾。跑了三个月的时候，自己6月6日在深圳湾独自尝试跑了下半马，用时2小时24分钟。当时也是无知者无畏，水都没带一瓶，就去尝试了，跑到18公里后，走完剩下的距离。搞完还是很辛苦的，当时又渴又累，肌肉也有点僵硬，还好当时在拉伸处碰到了温帅，帮我找香姐要水，帮我按摩放松。临近深马比赛前，11月23日，自己晚上去深圳湾尝试拉了个全马，好让自己知道自己的目标如何设定，最终跑到31公里，害怕受伤走走跑跑把42.195搞完，用时5小时15分，根据这一时间，把自己的首马深马目标定在430至500之间。

       除了日常的训练，自己今年参加了四项赛事。一、10月18日，长沙国际马拉松赛，自己第一次实地半程马拉松，最后成绩也顺利进入了自己的目标2小时。第一次线下实地跑还是非常激动紧张，两公里跑完心率已经168！到十八公里前一直170多，之后接近180。所以最后两公里有余力也没有进行冲刺，保持之前的速度顺利跑完。到时半程进辅道时，我看着主道还在继续前行的全程跑友，心里感慨，这帮傻子还要跑二十多公里，真辛苦，我就要解脱了！

二、11月1日南山半程马拉松，自己第二个实地半程马拉松。这次有了上次长沙的经历，心态就好了很多，没有紧张和太兴奋的感觉。考虑到跟着特马团队集体跑，就没有去刷PB，比长沙慢了四分钟完赛。

三、11月15日，欢乐跑中国深圳站，自己第一个实地十公里比赛。这个活动半年前就报名了，后来临近时，一方面考虑十公里太短不想跑了，一方面不好周末总出去跑步不在家带娃，就将名额转让了出去。谁知道临近时，有朋友因为去外地无法参加，把名额给了我。最后47分11秒完赛，也刷新了十公里PB。

四、12月5日，深圳国际马拉松赛。这次报名前，犹豫了好久，是报半程还是全程。最终也不知道是啥原因，就选报了全程。比赛当天，选择了和单位两个和自己水平差不多的同事柴斌、孙恩鹏一起。开始阶段，柴斌一直提醒我们要压住速度，所以前十公里基本上都是在被别人超越。前面压速，让自己后半程有了一定的体力，从十多公里到三十公里，一直在赶超。到了三十三公里，体力感觉差不多耗尽，不过还是坚持跑下去，不改为走，只是配速降了三十秒左右。到了三十五公里，左膝有些稍微的不适，怀疑是之前爬山半月板磨损的后遗症因为这次量太大又引起了，但还好影响不大，最终一直跑到了终点。最终成绩4小时14分09秒。

     不勉强，不过量，轻轻松松地运动，不为达成什么目标，一直运动下去。而原来设定的目标，不过是一个个垫脚石罢了。你需要做的就是两个字“坚持”罢了。2015即将结束，准备开启2016新的征程！唯有坚持，方能成就！