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静静
线下的人生就是拖延的人生，就是拖延症；就是与良好的习惯相冲突。严重的拖延症会杀死一个人。
拖延症有什么危害呢？1.对健康造成影响。在一般人群中拖延者反映他们比非拖延者压力更大，健康更成问题，身体锻炼更少。如果认为拖延症只是一个笑话的话完全错误，因为严重的拖延症可以杀死一个人。
今天再来说说拖延症的研究，有一本书叫《拖延心理学》里面写了拖延有四大原因，1.对成功信心不足 2.讨厌被人委派任务 3.注意力分散容易冲动 4.目标和酬劳太过遥远。我们可以用一个公式来代表U=EV/I*D，EV是分子、I*D是分母、U代表效率，这个公式可以让我们分析分子分母的大小，来帮助我们把拖延降到最低，E对成功的信心、V对事物事情感到愉悦的程度，I你有多容易分心，D多久产生回报。
我来谈谈拖延的感受，自从早睡早起养足精力以后，很少有拖延的习惯。晚睡熬夜几乎是不可能有的，经过长期的训练养成了越来越多的好习惯，自信心也大大的提升对成功的信心越来越足！所以拖延症就是与良好的习惯相冲突，如果改善下一次再细讲方法！
喜马拉雅FM时间管理100讲
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