自卑——与别人比较时，低估自己的能力。自卑产生于过分跟别人比较，比较的越多让自己产生自卑的情绪越多，尤其实拿别人的强项与自己做对比（极大可能是你的弱项）。
自负——高估自己的能力。自负的人通常孤芳自赏，哪怕与人比较总觉得自己什么都强过于他人。
自卑与自负，这两种情绪的根源来自于不能很好的评估自己。
自信是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。——百度百科
很惭愧，活了30多年了第一次知道了自信的定义是什么，这个词过于普通而被忽视。过去总被老师、家长教育要自信，当时根本就不懂什么才被称为自信，被说得多了反而渐渐地走向了自卑。家长口中“别人家的孩子”永远比自己好，你说作为孩子能建立起自信来吗？
百度的解释中我发现了三个重点，就是“尝试”、“有限的”和“忐忑不安”——自信不是自己给自己的，而是这个世界给你的反馈。自卑与自负的产生就是太关注自我而导致的认知偏差，自己给不自信的感觉就会成为自卑；自己给的自信通常会是盲目的，从而演变成了自负。唯有这个世界（他人）的认可，你才会有自信的产生。
这段时间拍摄美食类短视频的经历使得我更认可自信是自己赢回来的。
选择美食的原因除了喜爱之外，家人对我在此方面的认可给了我很大的信心。初中的时候就尝试烧菜，不管味道如何父母总是给我好吃的正向反馈。这才让我能够有自信把自己的厨艺展示给更多人，然后获得了更多的正向反馈，菜就越做越好。
虽然小学时候学过素描，但上初中后就放弃了与美术有关的任何爱好，可以说我是一个连照片构图都不会，色彩搭配也不懂的人，更别提如何运用动态镜头捕捉光影的艺术了。刚开始拍摄的时候毫无美感，PS都不精通的我也没有学过任何剪辑软件。可那有如何呢？我妻子很赞成我做这件事情。
学习如何拍摄，如何运营灯光，如何布置拍摄场景，如何后期剪辑，如何贴上字幕，并且运用于每一次拍摄中，不断提高拍摄质量。拿手的菜品往往颜色单一，只追求单个食材的美味从不讲究配菜，只能尝试对于菜品进行改良，在保证每道菜味道的情况下让它变得漂亮。
2个月的时间，最初上传的视频得不到平台的认可只得到妻子的认可，花了一个月的时间都没有通过达人资格的认证。总算获得认证后，上传的视频没有一条纳入精选，一周后拍摄5条入选1条，两周后拍摄5条入选2条。我从不担心视频没什么人看，更在乎的是自己的视频质量是否有所提高，而入选精选就是给我最好的正向反馈。我更愿意花时间精力去创作更好的视频，去赢得更多的自信。
在美食类视频拍摄上的自信就这么诞生了，整个过程中做到忘我的状态，把心思全花在如何精进技术的层面上，反而不会落入自卑和自负的陷进中。这让我想到佛教讲的“我执”的概念，心中太多执着于自身反而会受其害，痛苦的根源也在于此。
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