01天，自律到底在哪里用？

导师介绍：

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痛点：被问题所困，导致自己没有办法成长和提升。

【自律到底在哪里用？】

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提问互动：

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我会出现着急、停滞不前、拖延。来看老师给我们总结出来的遇到不同问题下出现不同的状态：

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认知世界三区理论和成长关系的示意图

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1、以往在你遇到问题的时候，你特别容易在那个环节中断？

2、情绪有好有坏，有的环节情绪好，有的环节情绪不好，你的情绪最不好是出现在哪一个环节？

3、你觉得自己最容易在哪个环节放弃？

4、你觉得哪个环节让你特别的痛苦，特别是小我？

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自律的三大核心

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推迟小我满足感

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核心观点

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任何人改变都需要三步走：

1、认知

2、认同

3、实践/践行。

总结：

遇到问题会有三个不同的区域，在不同的区域，状态是不同的，而从学习区到恐慌区里，遇到问题的时候，你会有各种各样的反应，这些反应给出了一个信念，这个信念是：

任何问题都是成长的基石，今天掉的坑就是明天的护城河。

在学习区有时回到恐慌区生活必不可少的会遇到问题，问题和成长之间有非常明确的关系，而这个关系之间有一个关键阶段会让你非常痛苦，会让你想要放弃，这个阶段称之为关键阶段。而这个阶段自律就是一种最关键的能力发挥。