在我们身边，每5个人中就有1个人属于高敏感型。你属于这一类吗？如果不确定的话，可以拿出一支笔和一张纸，先来做两个敏感指数测试。
如果你的测试结果属于高敏感，或者还不确定，可以继续往下看；
如果你不属于高敏感，但你的家人、朋友是属于此类的，也可以把这篇文章分享给他们看，并给他们多一份理解。
“高度敏感型人格“这一概念首次由伊莱恩-阿伦提出。她是一名心理学研究者、大学教授、心理医生和作家。同时，她也是高敏感一族。身为高敏感一族的她，开始研究这种这种心理学现象，从而成为了这一领域的开拓者。在她的《天生敏感》一书中，她并没有给出“高度敏感”的明确定义，而是通过大量的案例、心理状态和行为特征来描述这一现象。
高敏感型人群拥有发达的神经系统，即使时其他人注意不到的”刺激“，作为高度敏感的人也能注意得到(其实是在于通往大脑的神经通路或者大脑处理信息的过程更仔细，更彻底)，这意味着无论在生理还是心理方面，他们都会比其他人能接收和感知更多信息。
在生理方面，高敏感人群五大感官极为敏锐，容易受到视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉的影响。精美的艺术品、动听的音乐和鸟鸣、沁人心脾的花香、美味的食物或者壮丽的景色，这些都会给他们带来极大的快乐；但凡事有两面性，高敏感人人群也会更容易受到声音、气味、光线、冷热的干扰，如警报声、奇怪的味道、嘈杂混乱的环境。
“大多数人走进房间，也许会注意到里面的人、里面的家具，仅此而已。而高度敏感者却会立即感觉到，房间里的气氛如何，是友好还是充满敌意；室内空气是新鲜还是浑浊，甚至会注意到摆放鲜花的人具有怎样的个性，无论他们是否真的希望感觉到这么多东西”--摘自伊莱恩-阿伦《天生敏感》。我觉得这段话非常形象的描述了敏感所在。
除此之外，高敏度还有以下生理特征：
- 擅长精细动作
- 擅长保持静止状态
- 早起精神好(也有很多例外)
- 更容易受到咖啡因之类刺激性食品的影响，除非已经完全习以为常
- 右脑更发达(直线思维更少，总和创造力更强)
- 对空气中的漂浮物更为敏感(容易患上花粉病和皮疹)
在心理方面，高敏感人群可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。他们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着他们从外部世界接收和感知到信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立连结。
高敏感人具有以下特点：
- 高度共情，容易受别人情绪影响。高敏感型人拥有非常发达的“触角”，会非常清新的感知到周围发生了什么，对他人情变化也非常敏感，并受其影响，如“这人好像生我的气了，我做错了什么吗?“，”这个人好像有点沮丧，他可能需要多关心一下自己。“
- 更加谨慎，危机管理能力更强。高敏感型的人能提前考虑好每个细节，想象所有可能的风险，并准备好对应的解决方案。高度敏感型的人不仅擅长想象可能的结果，还常常能预想可能出现的问题。在开始一件事之前，可能会想前想后，讲所有细节考虑周全
- 强烈的责任感，甚至想要拯救世界。许多高度敏感型人都有着强烈的责任感，认为自己需要承担整个世界的责任。从小的时候，他们就能感知到身边的不安和焦虑，并总是想尽办法解决。
高敏感人喜欢聊深度，喜欢更高质量的互动，不想交浅言深，泛泛而谈；他们拥有更加丰富的内在世界，会孜孜不倦地探索精神世界，追求生活的有趣、有味。
除此之外，大多数敏感者：
- 更擅长发现错误、避免错误
- 非常认真负责
- 能够专心致志(但必须在没有干扰时，才能发挥最佳状态)
- 尤其擅长需要警惕性、精确性、高速度、区分细微差异的工作
- 经常会思考我们内心的想法
- 深受其他人状态和情绪的影响
高敏感人会有的一些困扰：如焦虑、抑郁、纠结、多愁善感；追求完美，苛待自己；高自信、低自尊。
通过两个敏感指数测试及对高敏感一族特点的描述，我想大家对高敏感人群有了大概的认识。高敏感人群拥有非常独特的天赋，同时他们也会有他们独特的心理问题，而问题的关键就在于如何平衡这两方面。下篇文章，将聚焦高敏感人群常见的心理问题。
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