【每日健康小知识】20200511

《中国居民膳食指南》中建议，每人每天盐的摄入量不应超过6克。

高盐饮食有什么危害呢？

① 升高血压；

② 使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化；

③ 高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌；

④ 多吃盐加快骨钙流失，易患骨质疏松症；

⑤ 抑制呼吸道细胞的活性及其抗病能力；减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。