我是清儿，一位通过抗阻＋瑜伽打造S身材抗阻教练。这是我第465篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。

八大关注目标综述：

一、健康（小习惯进入清单进行固化）

1.早睡：（11点前睡觉）

2.早起（平均6点起床）

二、学习

1.髋关节的8个方向学习

2.青蛙趴的整套合集

3.线上解剖课程学习

4.外出夏老师美臀课程学习

三、效能(用生命影响生命）

带动2位小伙伴一起外出学习

四、社交（公开象限很重要）

1.感恩何老师赋能

2.与刘洋进行链接一次

五.事业

1.要了学员地址即将寄出东西

2.朋友圈更新也变少，招生文案也变少

3.课程持续在上课

六.家庭

1.与娃一起看书

2.带娃回娘家

3.与吴先生带娃去漳州吃美食

4.接送小宝大宝读书，兴趣班

5.教大宝作业及监督

七、财富

1.全家健康平安就是一大财富

2.不断输入美臀课程，懂➕做＋说

3.不断输入学习课程，让自己不断精进

4.解剖课程是体式的原理

八觉察

1.对娃的作业过于操心及啰嗦

2.制定了自我练习方案却发现清晨不合适

3.感恩为我赋能我的何老师及夏老师

4.刷手机的频率太高

5.焦虑的时候用冥想的方式可以改善

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名字：清儿  Qing_89

标签：瑜伽教练，抗阻教练，断舍离推广者，时间管理践行者

人生箴言：我是最富有的人。