文：宛青扬
图：网络
不知从什么起，常看见“焦虑”一词，也常听到。似乎每个人都在焦虑。于是，我在百度上搜索这个词到底包含了什么？它的原理是什么，所谓擒贼先擒王。我们如果想要击败它，或许和睦相处，我们首先要知道它是什么？
焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映 。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。
焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
看了定义，我觉得它居然与“居安思危”有点相似，一个人“焦虑”了，也说明我们在对未来思考，总比“麻木不仁”、“亡羊补牢”强点，至少我们在“焦虑”一个问题，一种现象。
这样想，我们的眉头是不是可以舒展一些。但我们不能只是思考、只是“焦虑”。既然“焦虑”帮我们找到了问题，看见当下生活的糟糕等等。如果只停留这一步，而不去动手解决问题。那么“焦虑”不仅是“焦虑”了，还会给我们的健康带来烦恼和一系列抱怨生活的态度。
成年人的焦虑比比皆是，特别是已为人父母的成年人，那焦虑如影随身。
作为一个妈妈，我更熟悉妈妈们背后的那种焦虑感，那种对孩子未来的不确定感。当我们看见孩子身上一点小毛病的时候，惶恐万分。当孩子成绩不好、下滑的时候，就开始埋怨、斥责。当瞧见孩子视力下降的时候，就开始批评孩子的写字姿势……
我们看到孩子的问题后，开始到来的就是“焦虑”，过后把矛头指向孩子，噼里啪啦唠叨发泄一顿。完了。
昨天晚上，我辅导孩子们写作业。先生也在一旁带着情绪地辅导两下，一会嫌弃孩子的书写姿势不对，焦虑他们的眼睛。一会又说孩子们的做题速度太慢，焦虑他们以后的考试都没时间做。
我也受他的情绪影响心烦意燥，也莫名恐慌，对孩子们的态度也急剧而下。先生平时不辅导孩子们，偶尔没事来看看，但每次都是着急上火，音量加大。最后，总惹得两个孩子抽着鼻子、眼泪汪汪。
后来，孩子们写完作业去洗漱。洗脚的时候，他们照例各自拿着一本课外书在看。这时，先生来到卫生间，看见这样的画面，立刻数落起来：以后少看这些书，浪费时间没用。对现在学习一点帮助都没有，赶紧收了。
“妈妈！妈妈！哎，你看爸爸又说了……”哥哥一边委屈地喊我，一边还在看书。
我也没有说什么。我清楚先生的本意，也知道等下孩子们脱衣服上床的时候，他又会屁颠屁颠地蹲下身来，慢声细语地向孩子们道歉。连孩子们都说：每次爸爸发完火，没多久就来哄我们了。
先生对孩子们身上的问题，都是一个“看见”然后“焦虑”的过程，等孩子们又破涕为笑了，他也没下文了。然后，等到以后他再辅导，再“看见”问题的时候，又是这么一个循环，循环下去，成了一个圈。
我们生活中貌似有太多这样的圈，一边高谈焦虑，一边还在无动于衷地画这个圈。怎么不再循环，就要寻着一个突破口，用力打破这个圈。当你焦虑的时候，就去做使你焦虑的事情。
当先生担心孩子们的做题速度，焦虑他们的写字姿势的时候。我们生气完了，回头还是要直视这些问题，找到合适方法帮助他们。当然这背后也是要家长的坚持。
昨天他们做题速度慢这件事，我要观察他们怎么慢？是思想不专注开小差？还是题难理解不了？还是计算能力？
每个问题有不一样的解决方法。如果不会做，理解能力不够，那更应该让孩子们平时多阅读。如果计算能力弱，平时要加强口算的练习。昨天的问题就是计算慢，第一单元刚学完余数，计算的时候还出现想乘法口诀，或乘法算错的时候。让每天要花几分钟帮助他们巩固这方面内容，加强口算能力。
我找到了问题，就等着实践了。我可以上下学路上和他们玩谁算得快的游戏（网上都可以搜到），每天10分钟口算练习，计时完成，周末用扑克牌玩乘法游戏等。我想这样下来，孩子们的计算能力会上一个台阶。
这就是找到事情的突破口，一刀下去，不再恶性循环。
《风雨哈佛路》作者莉丝·默里在面对一个选择，选择像以往那样再次逃学还是出门去上学，她这样写到：
在那些极少数出奇安静的早晨，软软的靠枕和暖暖的感觉让我比任何时候都想索性把毯子拉过头顶。我费尽全力迫使自己走出门上学去。在这些时候，我是自己最大的阻碍。是要暖和的毯子，还是走出门去？
最后，她还是出门去上学了，打破逃学的惯圈。重新开始，最终用两年的时间完成高中四年的学习课程。
今天，社群里的一个小伙伴，兴奋地告诉我们：我找到工作了，离家不远，工资还不错。这样我就可以一边工作，一边安心写文了。不用焦虑文章赚不了多少，担心钱的问题了。
隔着手机屏幕，我都感受到她的那份坦然，那种能够直视生活，也能追求梦想的平衡感。她焦虑钱的事，当下就去找了工作。
我很喜欢《皮囊》里阿太说的那句话：是真的啊，如果你整天伺候你这个皮囊，不会有出息的，只有会用肉体的人才能成材。当下行动，武装充实自己的每一个细胞，才是硬道理。
2021年，刚觉新年钟声才敲响，可转眼已是三月，每次计划反复立又反复倒，一次次带来挫败感，次数多了，再额外跟上年龄增长，生活所迫，最后真是一根不能雕琢的朽木了。所以，不能再一边焦虑，一边又“葛优躺”似的无动于衷了。
（无戒学堂）
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