健康不只是一种结果，更是一种能力。
人的脚，树的根。保护我们的脚就像保护树的根。站桩就像树扎根，站桩之后再跺跺脚，跺脚之后再泡泡脚，泡脚之后再搓搓脚，搓脚之后再按按脚，连根养根保根护根，能降浊引火下行。
故这样做，对一切浊气下降不了引起的症状，都有很大的帮助。
浊阴不降，他就会在上面发热，引起头脑昏沉，像有1000层布裹着你的大脑，头晕脑胀，妄念纷飞，视线模糊，很多眼屎。鼻塞不通气。食而不知味，脸色晦暗，表情呆滞，没有笑容。
通过这一系列的养根行为，让注意力放在脚部，心神往下沉，注意力在哪里能量就在哪里！火热之气也会跟着注意力下行。心安了，神安了，妄想也会比较少。
妄想执着是非常消耗人的气血。对于经常用脑过度，思虑过度的人，失眠多梦的人。注意力无法集中的人都非常好。
浊阴不降经常容易着急上火，脾气差，怒发冲干。人生气的时候，无脏六腑就像高压锅。这一系列的养根，能防止气血攻心，气血攻脑，爆血管 引起心脑血管疾病。
跺到脚发酸发麻发胀有点痛，酸麻胀痛，左右个一百下。我们看小朋友生气的时候自然就会捶胸顿足，宽胸通腹下气，这是人体自我保护的本能。
文: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1159天。
桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟
息法:降阴30分钟，升阳30分钟
心法:冥想30分钟，分享文一篇
愿人人都将中医馆开到身体里，
愿人人都具有健康的五大能力，
愿人人都拿回自己生命的主权，
愿人人都获得十全十美的人生。
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