寒露以后一定要多泡脚
此时,泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了。
《千金要方》中说:“每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节,应当重视足部保暖,防止下肢受寒。
中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。
泡脚注意:
水温宜高一些,以不伤足为原则,以微汗为好;
水量以没过脚踝部为好;
时间以30分钟左右为宜,其间加入热水2~4次;
晚饭后1个小时以后才可以泡脚。
泡完脚,若有时间还应该搓双脚底板各50下,然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露的暖脚,也起到引火下行、不容易上火的作用。
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