熊猫教练偶尔间发现，在最近的娱乐圈中，又㕛叒有不少明星的身材开始发福变胖，毕竟不是哪一位明星都能像佟丽娅一样即使发福了，网友们还是觉得她美若天仙。而一直因为胖这件事被网友吐槽的歌手张惠妹，要知道年轻时候的她可算是一位绝对的时尚弄潮儿，不过如今因为身材发福变样，人气也是明显下降了不少，不知道你们是否也这样觉得呢？
判若两妹？胖若两妹
最近这两天，在周杰伦之后又有明星被爆出“戒不掉奶茶”，真的真的不是奶茶妹妹啦，这次是许久未现身的张惠妹，#戒不掉奶茶#和#张惠妹发福原因#这两个话题也连着两天都上了微博热搜。单单张惠妹发福原因就引发了2.3亿的阅读，那场面真叫一个火啊！
因为上了多家电视台的跨年晚会，大家发现张惠妹在2019年好像又㕛叒胖了出新高度——
如果不是听到这熟悉的歌声，估计单看这魁梧壮硕的身形，感觉连粉丝本粉都不敢上前相认啊！
毕竟，2019年跨年晚会的槽点太多，虽然也有#张惠妹又胖了#的热搜，相比较其他来说，可能也有粉丝勉强接受了张惠妹“胖若两人”的事实吧。
要知道，年轻时的阿妹，无论是外形还是身材是都非常能打的，再加上她独特的嗓音，还有那极富魅力的身姿，歌坛天后的地位无人可以撼动。
但这些年来，一众粉丝和路人一起见证了阿妹从S码发展到了如今的XXXXXL码。。。
早些年，阿妹就透露过，她家族有种遗传肥胖，当人到了一定年纪之后就会开始不停的发胖。
除了家族遗传的肥胖外，阿妹还有回应说自己胖的原因有：过劳肥、因病吃激素药以及和周杰伦一样无法戒掉的奶茶。
不过，熊猫教练翻了下阿妹的微博和ins，吃吃喝喝晒的非常少，大多都是唱歌吸猫的日常。
另外，熊猫教练就想弱弱地说一句，其实阿妹单看脸还是挺瘦的。。。
热量上天？1杯奶茶=6包薯片
说到“无法戒掉奶茶”，让不少网友（咳，当然不包括熊猫教练）仿佛看到了那个熟悉的自己，感觉这些年，天后减肥估计也是不容易！毕竟谁能抵挡得了奶茶的诱惑呀！
此前就有宁波市消保委对10个网红奶茶品牌，26种奶茶样品做了检测。什么一点点、贡茶、弥茶、鹿角巷、Coco……市面上常见的大牌奶茶店，一个都不少。
抽查结果显示，最甜奶茶的桂冠竟然被一点点奶茶摘得，糖含量高达13.2g/100mL！一杯750ml的一点点奶茶中就含有99g糖分，而以常见的一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖。。以后请大家不要再向熊猫教练投食一点点了。。
如果有大家还没有概念，可以用可乐来对比，这杯一点点的含糖量已经够得上2瓶500ml的可乐了（含糖量50g/瓶）。
然而！你以为每次喝无糖的就逃过了吗？奶茶和可乐不一样，除了糖，奶茶里还有实打实的脂肪在里头（多数奶茶会添加植脂末，几乎就是脂肪本脂了）。
而一点点的其中一份抽样奶茶，脂肪含量达到7.8g/100ml，也就是说，一杯奶茶的脂肪总含量竟高达58.5g，比一两日常食用油还多！如果要用薯片来对比的话，差不多喝一杯奶茶等于吃6包薯片！！就问你怕不怕！
“无糖”=无热量？
那么是不是在日常生活里避开所有的“糖”字就不会胖了？盆友，熊猫教练我不得不说一句：你的想法未免太天真了一些！还有那么一点点可爱。（不要再跟我提一点点！！！）
比如，有些饮料打着“无糖”的旗号，而实质仅仅是“不含蔗糖”。用号称“低热量”的果糖替代了蔗糖，但低热量并不等于没有呀，喝下去后整体的卡路里多了，那实际上还是会令人发胖啊！
如果遇上果糖+葡萄糖的双重“无糖”替代方案，那长肉更是分分钟的事情了。想想就让人头大。
那是不是真的“无糖”就没有热量了呢？也不尽然啦。
蛋白质也可以成为囤脂肪的另一大来源：蛋白在体内分解后成为氨基酸，由氨基酸转化成脂肪的路径相对前两者会麻烦许多，但是多余的蛋白质依旧会变成脂肪。
这也就是为什么一杯无糖的豆浆都含有14Kcal/100g热量的原因了。
人一天到底需要多少糖？
世卫组织之前推荐成人每天食用最多50g（蔗）糖，但是现已修改为：建议每天食用蔗糖产生的热量，不应大于从食物中获取的总热量的5%。
糖的摄入要控制量，而健康饮食更强调食物的多样性，这样才能保证摄入的各类营养物质的充足。熊猫教练在这里和大家强调下：不提倡节食减肥噢！
看看阿妹的回应就知道，胖的原因其实有很多啦，对我们大多数人来说，想减肥就应该在日常生活中做到管住嘴和迈开腿！养成健康的饮食习惯，热死运动。
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