大人和孩子要想少生病，首先要保护好脾胃

我家孩子三岁四个月了，从小到大每次生病都是积食、发烧、拉肚子三步曲，从来没有生过别的病（我说的是必须要吃药的病，像偶尔的感冒、咳嗽从来没操过心，人家都是自己好的）。8月6号他开始在夜里发烧，吃完药就有点大便不成形，但没有拉肚子。这次生病也是因为前些天有一次一下子啃了三个大桃，接下来就着凉感冒了，但还只是轻微的流鼻涕，大便是完全正常的。接着又有一天下午，又一次吃了三个桔子，脾胃就给积住了，就开始发烧了。发烧要吃退烧药，影响消化功能，进而出现大便不成形，虽然我们不输抗生素，但脾胃的虚弱也是生病好之后三四天才能完全调整过来的。上次生病是1月31号，两次生病间隔 6个多月，孩子不生病不知给大人省了多少精力，但这精力不是谁都能省的，如果没有平时对孩子生活的精心照顾，是不可能做到的。这次也是因为刚买来的水果，他要拿着玩，就给他了，做饭时没注意就被他全部吃掉了，不然他估计还不会生病，孩子的脾胃保护好，真的可以做到很少生病，就算有个小毛病也基本不用管，完全靠自愈,借着这次孩子生病来聊聊我特别注重的脾胃健康问题。

大人和孩子要想少生病，首先要保护好脾胃
大人和孩子要想少生病，首先要保护好脾胃

说起脾胃问题先来推荐两本书，中医罗大伦写的，这两本书是我偶尔在一个群里面看到别人分享的，遇到罗大伦的书真是我的福份，相对崔玉涛、冀连梅的国外先进的西医科普知识，罗大伦的中医科普知识一定是补充，并且是站在家长育儿的角度谈孩子的疾病问题，看完真的受益匪浅。我见过很多人批判中医，我也从来不喝中药，但我相信中医不治有病治未病，对平时保养身体方面讲的还是有道理的。如果说西医的护理是用来解决生了病如何缓解病的症状的话，那么中医的护理则用来解决如何在平时调理好孩子的生活让孩子少生病，以及生病了之后如何恢复的更快的问题。比如像我家孩子有几次发烧，都是没有任何症状的，如果用西医的治疗，大部分医生就说你是细菌感染或者病毒感染，输抗生素或者抗病毒的药水，除了过度治疗基本没有任何作用。在没有看这两本书之前，我从来不知道原来我家孩子是因为积食了才发烧的，其实缓解发烧的症状，调整好脾胃，病就会不治而愈的，因为我后来只要孩子积食生病，我就是这样子调理好的，发烧一般只会持续一两天，剩下的只能全靠护理啦。

先来说说我观察到的家人脾胃方面的问题，然后从个人角度说说保护脾胃要注意哪几个方面。

1.先说说我爸爸的脾胃情况。

我爸爸脾胃不正常大概是我上高中的时候我才注意到的，他的症状不是那种一天几次的拉肚子，我现在看来应该就是大便不成形，也就是脾胃虚弱。但却被他一会当肠炎，一会当胃病，胡乱吃了好多药。之前也去大医院做过胃镜，胃根本没有任何问题。而他那时候禁食特别严格，比如戒掉水果，大热天的我们都在吃西瓜，唯独他从来不吃。也不吃任何肉类，特别是猪肉，我现在也不明白他为什么要限制猪肉，瘦猪肉全是蛋白质，哪有多少脂肪呢？做饭从来不放任何油，特别是猪油，比如中午的面条，直接就是白开水下，然后最后放点芝麻油。就是如此的限制饮食，也没有改善他的问题。后来又有一年他又说他什么东西都开始吃了，但还的肠胃还是不正常，药还是没有断，看到电视上广告什么药好隔三差五就去买来吃，完全把自己当成小白鼠来试验，也不管是处方药还是非处方药。再后来不做生意了之后，每次问他，他都说他的肚子完全正常了，没有再出现脾胃不好的现象了，应该是真的好了，应该是睡眠休息好了，大便成形的好一些了，但他们家一直是油腻的饭菜，大便估计也不是成形的特别好。

分析：我爸的情况一方面是饮食的原因，在他没有限制饮食之前，吃饭油水比较大(因为他是开饭店的嘛)，这肯定是他大便不成形的一个原因。然后就是睡眠不足，开饭店每天晚上都是熬到11点多才睡觉，第二天6点就起来干活了。再一个原因就是做生意劳累辛苦，又总是休息不好，中午生意特别忙的时候就情绪特别不好，爱发脾气。

2.我老公的脾胃情况。

我老公176的身高只有120斤，身材苗条的很，我忙着减肥，他忙着增肥。在2015年我们刚结婚时，他就经常有晚上胃胀的情况，消化不良，经常嗝气。他的脾胃不好，一部分有家族的原因，他们那家人脾胃基本都不好，估计与长期吃特别干的干米饭有关。有一段时间，他决定要好好整整他的肠胃了，于是去了一个据说很有经验的老中医那里开了好多副汤药，自己就在家里熬着喝，我也忘了喝了几副，反正最后是不了了之。因为那时他还听说用热水和炒面可以调理他的肠胃，也是中间时不时的喝，但吃中药和喝炒面的同时，他专门卤了一大盆油乎乎的鸡爪和鸡腿，真是鲜明的讽刺。我当时就告诉他，他的病老中医根本看不好,因为他不注意饮食。16年又心血来潮了，去医院看他的肠胃，做了一个胃镜，医生说他是幽门螺杆菌感染，据说那个歌手小刚就是这个病,以前我看过科普文章 ，说是中国人大都是一起共餐，很多人胃里都有幽门螺杆菌，只要不是严重的胃溃疡就不用管,结果药还是不能停啊，又吃了一段时间，药没吃完又不了了之。今年又脑子发热，去医院折腾他的肠胃，这次人家是揣着大便去的，先化检大便，医生又给他开了一堆药，我看里面有一些益生菌片什么的，喊了一段药不能停的口号，最后药又剩下了大半，不了了之。

分析：我老公上学有过一段在学校吃没蒸熟的米饭的经历，把脾胃伤着了。然后因为是南方人，蒸的米饭过干不好消化。平时又特别爱吃油腻的食品，还爱吃什么薯片、辣条等垃圾零食。我告诉他，如果这些垃圾食品不戒除，脾胃永远好不了，他不听，饮食习惯已经根深蒂固。平时在外面上班，夏天一渴就是什么果汁、凉茶，还必须是冰的。然后特别喜欢喝啤酒，在炎热的夏天那凉啤酒绝对是最爱。不过现在我不让他在家里喝，限制他喝的次数，他就整天嗷嗷着来瓶哈尔滨吧，我真的不知道一个人在完全吃饱的状态下，会对一样东西有那么大的诱惑力。睡眠方面，他总比别人需要多一些睡眠，总感觉睡不够，不过我们现在都是晚上10点半之前就上床休息了，这方面比孩子小时候强多了。

3.我和孩子的脾胃情况。

我是在14年10月份开始出现脾胃不舒服的问题的。有一天晚上我吃了好多凉拌的海带，接着就胃胀，那个冬天我几乎连苹果都不敢吃，嫌凉，吃了就堵到肚子里不消化。但这种情况只是偶尔才会出现。2015年上半年，我的脾胃也是时有不舒服，那个时候是我整天忙于淘宝店的生意，每天夜里11点多睡觉，早上有时候孩子5点半都醒了，休息不好。特别15年孩子高热惊厥后，我有2个月的时间经常感冒，胃总是胀的不舒服。孩子当时因为在医院输了5天的抗生素，回来好长一段时间脾胃虚，睡眠又不好，经常是夜里5点半就爬起来了，特别折腾人，我也就总是休息不好。16年4月份我和孩子从老家回来，冬天也过去了，我睡眠好了，脾胃慢慢全部调整过来了。

15年上半年，我婆婆在我家帮忙带孩子，孩子那时候经常给吃好多干米饭，她不让孩子自己吃，喂饭时自顾自地太快地往孩子嘴里塞，结果那时候孩子可能是轻微积食，没有任何症状，就是睡眠不行，早上五六点就要起床。到了下半年12月输过5天的抗生素之后，脾胃就虚弱了一个多月，那时候我虽然严格限制他的饮食，但他肚子时有胀气，又导致他睡眠不足，情绪又不稳定，大便一直前干后稀。16年3月份，我们回了趟老家，我没有怎么限制他的饮食了，孩子基本想吃什么就吃什么。另外一方面是睡眠调整好了，再然后我觉得农村空气好，比较亲近大自然，孩子的脾胃问题突然就消失完全好了。

分析：我和孩子的情况就属于，睡眠不足休息不好，然后情绪不好导致的，我俩都没有吃任何垃圾食品的习惯。

分析上面所述说的情况，大人和孩子要想脾胃健康少生病就要保证以下几个方面：

1，保证充足睡眠。这条看似简单，其实有时候我们总会因为这样那样的原因很难做到。其实家庭的每一个成员，每天晚上早点睡觉是形成一个特别好的家庭氛围的润滑剂。就拿我们家为例子，孩子要保证规律的睡眠时间，每天晚上9点多一点就睡着了，第二天基本6点半到7点左右醒来。孩子醒了之后大人基本也睡不好了,所以大人都要保证10点半之前能上床睡觉，才能保证7-8个小时的睡眠时间。我们家的情况是只要我们俩是10点半之后休息的，孩子爹第二天就会赖床，情绪低落，做什么事情都蔫蔫的，更不可能开心地陪着孩子玩了,而我也会因为睡眠不足，心烦的唠叨个没完。

2,不吃任何垃圾食品、均衡饮食、不吃冷食。这一条更不容易做到，特别是现在物质特别丰富,每个家庭都已经过上小康生活的时代，人人都营养过剩，要想管好自己的嘴真是难。我自己的体会是我现在只要一吃凉的，肚子就不舒服，就算是早上从冰箱拿出来的酸奶我都要在外面放上至少一个小时才喝。像我老公那种脾胃虚弱的人，还指望一边喝着直接从冰箱拿出来的冰镇啤酒，一边吃着药等着脾胃能好的迹象出现，真是想都别想。

3，天气不冷的时候喝点酸奶，补充益生菌。我今年最大的感触是早上把粥换成了酸奶，以前我总怕喝酸奶增肥，其实100克的酸奶才78大卡，热量还可以接受，一方面补充钙，一方面还能补充益生菌。我有一段时间，每天晚上10点准时睡觉，然后早上喝杯酸奶，每天中午都能特别规律地排一次便,所以酸奶对肠胃健康还是非常有好处的。

4，好的情绪，好的家庭氛围。其实这个是与睡眠有关的，睡不好觉就会情绪不好，比如我只要睡好觉基本不会发脾气的，以前都是睡不好，又累了，孩子却没人帮忙带，我就会心烦发脾气。发脾气会影响肠胃的消化,而肠胃消化不好，脾胃弱的时候又会经常莫名的发脾气，如此的恶性循环，所以家庭的每个成员都要休息好。

5，多接触大自然，亲近泥土。亲近大自然，心情会好，环境好睡眠好，脾胃自然就好啦！

当然如果出现了脾胃不舒服的情况，比如胃胀积食了，可以吃点江中牌健胃消食片，或者大山楂丸，然后就是别让肚子受凉，保暖肚子，可以顺时针按摩，可以各种方法加热肚子，比如洗澡时用温水对着肚子冲，冬天可以用小太阳烤，用热水袋暖，用吹风机热风吹等等,然后就是清淡饮食，睡眠充足，就等待自愈吧。