5月第一周周检视

5月第一周周检视

没有记录，就没有发生！

【90天践行目标】0322-0703

[健康]  早5:40前  晚10:40前吃保健品            早起平板撑  或背部训练体重回到100斤    身姿更挺拔         

学习   

1.读完中国历代画论    上下册              2.学习画山水一周一张侍女一周两张

3.  练圣教序一日一张三个月熟写三整页

4.易效能时间管理100讲记笔记及读道德经    1/30    章100遍

[事业]

完成录播课及上传

【家庭】

1.  定期整理断舍离保持整洁

2    每周至少两次和妈妈视频通话                     

[运动]  和老公晚饭后健走

周五 周六周日晨练

周检视5月第1周4/30 5/7

1.健康：早睡做得比较好，基本上在十点50左右睡觉，早起平均大概在5:30早睡还是没能做到，从这一周要进行调整，不能再晚睡。

2.个人学习成长：学习书画论并做笔记三天，每天做家务时听书。参加绘画课完成侍女图。参加梦想班一组90天践行小组会吃了目标外大青蛙，做小组会主持人，得到了一次锻炼。发觉做事之前你压力有多大，解决后就有多轻松。真是能量守恒的。

阅读了生活需要仪式感，很赞同作者的观点。书中说道，即便是一个人时，也要对自己的生活负责，永远不懈怠，不放松，不懒惰，即便一个人时也要学会爱自己，也可以买一束鲜花，品一杯美酒，做一顿香甜可口的饭菜，慰劳自己。是的，也记得曾经读过一篇题为你永远欠自己一顿像样的早餐的文章，意思大概也是这样，想想自己常常也是一个人在家里吃午餐，有时候总是抱着应付的态度，随便烧一点吃一吃，以后，不能再这样下去了，一定要爱自己，给自己做点好吃的，买一点好看的瓷器，瓷碗啊，瓷盆，去取悦自己让吃饭也变成一种非常有仪式感的事情。想一想到饭店里吃饭，为什么有时候会心情那么好呢？还不是因为每一份菜呈上来，都是用不同的器皿装上来的，不仅盘子里的菜吸引人，那些非常有味道的瓷器，也非常的吸引人啊。

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3.事业

用讯飞语记完成教案录入

4.休闲

五一去学校接宝贝回家，在八佰伴转了转，吃了大餐。

5.信仰

坚持早祷告晚祷告，这周圣经又没怎么读哎，每周都发愿一定要读圣经，读圣经，可是，只是一直在发愿，却没有行动起来。

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反思

    反思这一周，总的来说，收获还是蛮大的，主要是在运动方面，一周有五天是去外面晨练，让我最开心的是，周六早晨去晨练，我竟然把滨河大道从头跑到尾，尽管只有三里路可是我终于又找回了曾经那年夏天的耐力了。还有晨练的感觉，带给人的心情真是大好，以后还要继续保持。    早睡方面做的不太好，每天晚上上床还是忍不住喜欢耍手机，浏览朋友圈公众号，东搞西搞就到10:40，等到睡觉打卡，关灯，也就，10:50左右了

反思和亲人的关系，主要还是自己太过于自我，总是去指责家人这样不好，那样不好，可是当家人反过来，指责我一样东西的时候，我立马就受不住，就站出来辩驳，搞得家庭气氛有时候不太好影响了我和家人的心情。今天做礼拜时，牧师说，要让我们像耶稣基督那样温柔谦卑，是的，如果要想自己被生活温柔以待，那我们自己首先应该温柔谦卑起来才对呀！求主饶恕求主怜悯。。

米店老板家的猫一家

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这周是好习惯打卡还好

【本周目标外大青蛙]担任小组会主持人。

【下周目标外青蛙】

去中加参加家长会。

附

好习惯打卡记录2018-04-30 /05-06

坚持少刷不刷手机打卡除外/7

坚持早睡早起

坚持晨起祷告✔✔✔✔✔✔✔ /7

户外晨练 ✔✔✘✔✔✔✘/7

晚饭后行走✘✘✘✘✘✘✘/7

坚持平板撑 ✔ ✔✔✔✔✔✔/7

坚持背部训练 ✔✘  ✔✔✘✘✔/7

坚持做家务时听书 ✔✔✔✔✔✔✔/7

坚持阅读✔ ✔✘✔✔✘✔/7

坚持晨检视 ✔✔✔✔✔✔✔/7

坚持画画练笔看画册 ✔✘✘✔✔✔✔/7

坚持读道德经 ✘  ✘✘✔✘✘✔/7

坚持练书法 ✔✔✔✔✘✘✔/7

坚持晚间学习祷告✔✔✔✔✔✔✔/7

坚持读画论做笔记 ✔✘✘✔✔✔✘ /7

听昆曲  ✘✔✔✔✘✔✔/7

坚持少开机刷手机

做礼拜/周日✔

写纸质日记与自己对话✘✘✔✔✘✔✘/7

备注

读经时和背部自创训练同时进行并练坐姿

读画论同时听昆曲

好习惯一个一个慢慢养成不急，完成一半也为自己鼓掌

得胜河的早晨

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