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【减脂日记】第65篇

【减脂日记】第65篇

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-04-18 20:45 被阅读0次
体重

2020年4月18日73.3公斤

昨日运动

负重臀桥100,平板撑1分*3

昨日饮食

早餐

香蕉96克,燕麦片20克,小油菜拌紫甘蓝370克,水㓎金枪鱼185克,西蓝花炒虾仁50克


加餐:纯甄轻酪乳风味酸奶230克

午餐

馒头90克,土豆丝120克,苔菜炒鸡蛋100克


加餐:黄瓜100克

晚餐:外食饮酒

啤酒3罐990ml ,水煮花生米50克,辣子鸡100克,炒豆腐皮100克,炒花蛤50克

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