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顶天立地的你需要哪些营养?

顶天立地的你需要哪些营养?

作者: 享天 | 来源:发表于2020-03-25 22:40 被阅读0次

昨天介绍了男士的身体特点,今天根据这些特点,我们一起看看该怎么补充。

优质蛋白质

蛋白质是组成人体的重要成分之一,是生命的物质基础,如果缺乏会降低机体对疾病的抵抗能力,体质下降。蛋白质能促进身体各种机能,制造抗体,加强免疫力,帮助运送氧和养分,促进组织器官功能的恢复,并帮助男士们抵抗疲劳。

矿物质

钙、镁的主要作用是构成强健的骨骼和牙齿,也有助维持神经和肌肉的正常运作,舒缓压力。锌有助于提高精子的活力。此外,铁、硒、铜、锰等微量元素也是人体必需的,对人体正常生理功能包括男性优生优育也具有非常重要的作用。

维生素

维生素对于细胞的新陈代谢、身体成长和维护健康是不可缺少的。对于男士而言,B族维生素有助于舒缓工作压力,保持充沛精力,维生素C、维生素E、类胡萝卜素等则有抗氧化作用,可帮助抵御因吸烟、污染、压力等带来的自由基损害,类胡萝卜素还有助于防止突变及延缓衰老。

越橘提取物、叶黄素

越橘提取物能促进眼部血液循环,缓解视疲劳,改善视力;叶黄素能减少蓝光对视网膜的损害,改善视力。

茶黄素

茶黄素主要可帮助降低血液内胆固醇和低密度脂蛋白的水平,有利于心血管健康。

EPA和DHA

EPA和DHA主要降低血液中甘油三酯的含量,EPA能减缓血液凝结的速度,DHA能保障眼组织的正常发育和维持正常眼部血循环。

松果菊提取物

提取自松果菊的活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力,可提高免疫力。

蒜素

蒜素是大蒜的主要活性成分,具有增强免疫力和抗菌的作用。

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