有时，你点点头，就省略了所有往事
大家都在欢快的集五福时，朋友跑过来对我说他跟谈了三年的女友分手了。
看到他消瘦的样子，我差点说出省的天天被别人说成胖子了。
但是，眼下他真的心情不佳，作为他最友好的朋友，我不能这么干。
他对我说，自己愁的天天失眠，反复回忆过去他们在一起时的经历，而且越这样越难受，伤感的他痛不欲生。
切，这种感觉跟谁没有过似的。
我当然清楚。
记得当年的我也是这么悲桑的厉害。
精神寄托没有了，一哭二闹三上吊的招数都试过了，最后还不是就这么熬过来了。
当然过程极其痛苦，不回忆了。
还有，身边大刘也这样，失恋的那一段时间，四目无神，整天浑浑噩噩的把自己颓废成猪。
慢慢地他也从猪样的生活中走了出来。
再有就是我坐火车的一次。
饥肠辘辘的我好不容易找到一个安静的地方蹲下来泡上面，不远处一失恋的杀马特就哭嚎了起来，喊叫的大致内容就是自己不要分手。
唉，我知道他的痛苦马上就要降临了。
正是因为知道失恋痛苦，也知道只有时间才能化解伤痛。
但是通过方法是可以使痛苦减少，时间缩短。
也是出于安慰朋友的心思，找来一些方法。现在把这些干货分享出来，以备不时之需（但愿永远用不着）。
毕竟有人做过这方面的统计，初恋成功的情侣大约只有百分之十左右，绝大多数的人都是经过一次或多次失恋之后，才找到爱情归属的。
好，不多说了，上干货。
策略一 ，情绪宣泄法
失恋后，最容易出现抑郁情绪，心中充满了委屈和沮丧，如果不及时宣泄出来，后果是很严重的。
所以这就是为什么很多人失恋后难以承受就走向另一条道路的原因。
怎么宣泄出来呢。
可以通过哭，没错，哭也是一种释放啊。
但最好的方法是写，可以用写的方法把自己心中的堵塞清理开。微博上不是就有一位失恋后通过写东西最后成为了大微。
看看人家，写着写着竟然笑了起来。
策略二，环境改变法
通过让自己换一个环境的方法也是可以有效的减轻心中的伤痛的。
比如独自出游，看看自然山川，田园风光等陌生的地方，让感官不再被痛苦刺激。
常有人说当感到不快乐时就去医院走一遭，那时你就会觉得自己除了健康外别无他求。
我觉得这方法也可用。
策略三 注意力转移法
光听名字就知道什么意思。
这其实是弥补策略二的不足。如果你没有那个闲工夫和闲钱去外面潇洒，那么省钱的方法就来了。
选择一个兴趣爱好，跑步，唱歌，跳舞，读书，下棋，画画都可以，然后全身心的投入，让自己忙起来，不去多想，兴趣学成时，痛苦也自然消失。
记得我当时是报名去考了驾照，那会也没想着是为了治愈失恋，只是凑巧减轻了伤感。
策略四，冷静调节法
其实这种方法不适用于大多数人。
你想，在面对失恋的打击后，多牛逼的人才能让自己冷静下来。
还让我冷静，保证不闹行吧。
可是，万一你就是那种厉害的卓越者呢。
那就冷静下来分析自己在恋爱中的不当之处，让自己强大起来，为以后的恋爱添砖加瓦。
这时，还要伴随着自我激励和安慰，通过每天对镜子给自己打气，让自己重新找回自信。
女生可以在物质上愉悦心情，男生也可以选择吃几顿大餐，用美味代替苦涩。
总之，要最快速度走出来。
策略五，他人帮助法
即使失恋这种事，解铃还须系铃人，但是也需要外界的干预。
所以我觉得这一策略配合着以上三种策略来用最好。
一个人失恋后，一般要经历四个心理感受，包括震雷般的轰击感，焦灼的痛苦煎熬感，烦躁不安感和冲动平息感。
前两个阶段是最危险的阶段，很容易发生抑郁，自杀，和伤害的不良心理倾向。
因此，此时一定要多投入关怀，倾听他们吐出的不快，给出指导意见。
就像我的朋友跑来像我求助一样，看着他果真难受至极了，于是就赶紧找来解决办法讲给他听。
我希望他能快速找回那个有说有笑的自己来。
突然想起之前很火的《失恋如何治愈心碎》TED视频来。
一个专业的心理从业者讲他接受的病人，能够战胜缠绕自己四年的癌症却不能承受失恋带给她的痛苦。
他说，当你心碎的时候，你一直依赖的直觉可能会再次使你误入歧途，所以不能完全凭着直觉。
确实，失恋后，人的大脑一定程度上会失去理智，智商降低。
错误的思考，只会让自己越陷越深。
他给出的建议是，平时就列清单，把对方的不完美都写在上面，好让自己失恋的过程中随时拿出来看，不至于把对方理想化，加重痛苦。
这有点像冷静调节法。
最后，他还讲到，失恋是一种复杂的心理活动，它像毒品一样，让人不能自拔，通过多帮助和支持才能更好的恢复。
当然，自己要正视这场内心的战斗，拿起武器，走出困境。
以上就是通过查找书籍，再结合自己身边的人给出的解决办法，但愿真能让更多的人更快的走出失恋的阴影来。
最后，献上我特别喜欢的一句话。
总有一天你会感谢离开你的那个人，（他）她配不上你的好，你的痴心，她（他）终究不是命定的那个人，幸好她（他）不是。
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