美文网首页瑜伽那些事儿
瑜伽练习中,疼痛是一种感觉!

瑜伽练习中,疼痛是一种感觉!

作者: 惰惰的瑜伽笔记 | 来源:发表于2023-06-11 19:26 被阅读0次

近期,我在研究某小红,可能因为我发表了一些阿汤练习感受的笔记,拜大数据所赐,推给我的内容里也不乏类似主题的素材,我读起来不亦乐乎。

就像我很开心分享自己的练习感受,读到别人的文字,我有时也会心花怒放。本着独乐乐不如众乐乐的心态,在此转载一篇某位小姐姐的笔记。

疼痛是一种感觉  (by Ashtanga女孩)

自从来到LPK老师教室练习,我疼了有一年多的中背部(肩胛骨中间里面)没疼过了,至少现在没有疼过了。

之前的疼痛不仅仅发生于肌肉层面,是特别深入的那种,还经常发生,现在也许是改变了一些练习方式,也许是心打开了,总之没再疼过。我想了一下之前疼痛的位置和感觉,也想不到了,似乎大脑剥离了这部分记忆,快节奏的生活直推着我向前迈进。

前天盘小乌龟的时候,思想开小车去了,把左边侧腰(大概是左侧髂后上棘周围的肌肉)给拉着了,当时就觉得完了,没法练下去了,就那样忍着练着,我心想“往后滚翻脚要越过头顶的姿势是必然完成不了的”,因为确实很疼。老师从我旁边走过表示要我做,我想我都这样了,怎么还让我做呢?接着我的头脑还是告诉我今天根本不能做了,但是吧,看着老师那会还比较严肃,就做吧,没想到一点事没有脚就越过头后面去了,过了那个疼痛的点就什么事都没有了,疼归疼,但并没有我想象的疼到不能做了。

就这样的情况下,练完了全一级,老师还照常给我辅助了上下轮,丝毫没有受到影响,那一天像半残了一样,弯腰拿东西,基本是半蹲慢起,为此我同事梦齐还帮我做了好多事,太感谢了。

第二天(昨天),我正常去练习,也有很疼的时候,我就抬头看看老师和他老师的合影,中间 Saraswathi老师的老师坐在一把椅子上,我近视眼不确定是什么椅子,但能看出来这位guru特别慈爱,瞬间,我就觉得是我姥姥在看着我练习,有点难过,又充满力量。

照常练完反而好了特别多,什么事都没有,骑小蓝在路上的时候我还在想,这一点点小挫折就大惊小怪的,觉得“不行了”,内心未免也太脆弱了…

越来越发现,所谓伤痛(疼痛)分为好多层面,一方面是肌肉层面,另一方面应该是心理层面,不断给这份“疼痛”加注“能量”,让它觉得很疼,什么都干不了了,并且一直疼也一直在。这就是感觉,感觉很好,又感觉不太好。(说不清,要慢慢走慢慢悟)

我觉得小姐姐写得很详细,很有画面感,说服力也很强。她真实地还原了面对疼痛的反应、举动与思考,值得练习者借鉴与思考。

据我所知,LPK老师也是授权老师,只不过他是妈妈班的学生。从文字中,我们能感受到小姐姐很信任老师,即便感觉受伤了,老师让她继续做,她虽有小犹豫,还是会接着做下去,然后才收获了不一样的感受。

期待有更多网友用文字记录下练习阿汤的感受,若有缘被我看到,我会继续转载的。这样的一种感受分享在某种程度上很像一种能量的传递,而连接我们的就是阿汤练习本身,amazing!

相关文章

  • 瑜伽,练对了是一种享受

    的确,刚开始练瑜伽,当做一些拉伸,会感觉到疼痛;当做一些力量体式,感觉使出了洪荒之力。 其实,练习瑜伽是一种享受,...

  • 真正解决肩颈疼痛问题,除了瑜伽拉伸还要加强力量

    瑜伽练习中,为了缓解肩颈疼痛,我们经常会给大家推荐一些瑜伽拉伸的练习,以缓解肩颈肌肉的紧张,从而消除疼痛,这样的练...

  • 练瑜伽手腕疼?10个灵活手腕的练习要常练!

    练瑜伽,在手臂支撑的练习中,比如下犬式、斜板式、手倒立等,经常会有伽人感觉手腕僵硬、无力,甚至疼痛。 那么,在练习...

  • 练瑜伽手腕疼?10个灵活手腕的练习要常练!

    练瑜伽,在手臂支撑的练习中,比如下犬式、斜板式、手倒立等,经常会有伽人感觉手腕僵硬、无力,甚至疼痛。 那么,在练习...

  • Hi小姐带你复盘dsy168

    2018.3.5 瑜伽理论知识学习 瑜伽是一种享受... 的确,刚开始练瑜伽,当做一些拉伸,会感觉到疼痛;当做一些...

  • 瑜伽的练习没有那么难

    瑜伽是一种“慢”运动,练习瑜伽最重要的是坚持和循序渐进的练习。以下介绍瑜伽体式练习的五个阶段: 一、瑜伽体式练习第...

  • 6套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列

    很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问,没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列?其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多,但还是要...

  • 我与瑜伽结缘

    总听人说,练习瑜伽是一种缘分!自己零零散散练习瑜伽已经有5年多了!但从来没有过“与瑜伽结缘”的那种感觉。直到今天,...

  • 生活本就是一场修练,一切未完待续

    特别感谢曾经遇到的人和事,遇到了和我志同道合的你们。怀念和你们一起练习瑜伽后忍受身体的疼痛,但是这样疼痛的感觉是如...

  • 备孕可以做瑜伽吗?

    练习瑜伽已经成为一种时尚,那么备孕中的女性是否可以练习瑜伽呢?专家表示,备孕女性练习瑜伽可以提高怀孕成功率,对不孕...

网友评论

    本文标题:瑜伽练习中,疼痛是一种感觉!

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tlhfydtx.html