下午抽出时间，边听边记录笔记。当下的感觉真好。觉得这个休息日都充实了很多。
我也有拖延症。文中所说的现象多多少少我都有出现过。学习完后我觉得更好的是要运用方法克服自己的拖延。
①觉察法：觉察自己有想拖延的意念时及时和自己沟通，为什么要拖到后天再做?……
②行动法：立即行动，我是在“行所当行”，做自己应该做的事情而已。
③调节：当在行动过程中受到外界的干扰时，要盯住当下的感觉，摒弃杂念，修炼好自己的忍耐性和持久力，做到“静”，“定”。
④接纳自己：不管最后自己做的如何，看到自己进步的一面一定要奖励自己，不管如何，我做到了。
⑤自我实现：严格约束自己，按照自己的行程规划表做事，自律自强，实现自我突破。
最后一点小贴士也很有感触，针对于个人事物的拖延解决可以尝试下，首先，给别人一个承诺。
其次，把背包扔过墙，最后，意识到拖延时及时喊停。
掌管自己的生活，从掌管自己的心开始!克服拖延，战胜自己!
下午抽出时间，边听边记录笔记。当下的感觉真好。觉得这个休息日都充实了很多。 我也有拖延症。文中所说的现...
终结拖延症，刻不...
书籍：《终结拖延症》 读者：Mocy 日期：2021.4.2 页码：P4—P8 收获： 终结拖延症的核心是...
4.26《终结拖延症》 1.拖延症分类：①期限拖延症 ②个人事物拖延症 ③简单拖延（可以顺便办的事情。回微信。）④...
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
这次在伊文的学富社用创意阅读法读了《终结拖延症》这本书。 在《终结拖延症》这本书里，对拖延有很明确的定义：拖延是对...
近期读了一本书，叫做《终结拖延症》，作者在书里面苦口婆心的剖析拖延症，不厌其烦的用各种方式“终结拖延症”。读书...
看了《终结拖延症》，从中收获了很多，帮助我们告别拖延，走向高效工作生活。 什么是拖延症 “拖延”（procrast...
主题： 行动胜于回避，完成胜于完美。 推荐阅读【终结拖延症】 全世界25%的人都有拖延症，有时简单拖延症未必就真是...
《终结拖延症》 战胜拖延，不仅仅是时间管理的问题而是认识价值观的问题 一、拖延症 1）拖延症的类型 期限型拖延症—...
本文标题：《终结拖延症》笔录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tmcbfftx.html
网友评论