伊川王利珍坚持原创分享第816天
读书摘抄：
1、正向焦点思考的艺术。用正向的、朝向目标解决问题的积极观点，促使改变的发生，将焦点放在朝向目标导向的谈话，而非朝向问题导向的谈话。一个人的思考方向会影响其思考内容，进而影响其解决问题的决策效能。咨询员积极引导个案思考：“希望情况如何改变?”以引导个案停止抱怨，而比较有方向的澄清自己的期待，思考改变的可能及寻找自己的着力点，身心都为朝向解决问题的目标而动员起来。
2、“例外”带出问题的解决。问题不是无时不刻存在于任何情境中的，总有不发生的情况，这就是“例外”，可作为问题解决的指引。个案有能力解决自己的问题，咨询员协助个案找出“例外”，是个案看到自己的资源和能力，带来问题解决的可能。每个“例外”都经由咨询员和个案共同创造、发现、并运用，以找出问题的解答。
3、没有一件事是永远相同的。问题不是一成不变的，任何时候改变都在发生，要有能找到“例外”的信心和能力。
4、“小改变”价值大。一次解决一个小问题，由简单的地方开始，往往有意想不到的结果;再者小的改变，比较容易成功，可化解个案对问题解决的焦虑和害怕，增加成功的体验，产生改变的信心。无论多小的改变都值得珍惜，就如水滴石穿般，问题慢慢的改善，最后带动整个情况的转变。咨询员要协助个案找到着力点，并能察觉微小的改变，才能在僵局中动起来。
5、合作是必然的。只要我们了解个案的想法与作为，协助他去实行并加以鼓励，个案总是合作的，他会诉说自己想如何发生改变。即使个案行为与咨询员期望不符，也不要认为这是抗拒。个案给予咨询员的任何反应，只是表达了他的想法，并非“抗拒”，而是表示他当时所认为的最好的做法。咨询的改变并非易咨询员为中心，而是按照个案所要发生的改变去发生，没有抗拒的个案，只有固执，不知变通的咨询员。
6、人们是自己的资源——拥有解决自己自身问题所需的能力。解铃还须系铃人，咨询员要做的是协助个案发现其自身的资源，发挥其潜能，找到解决问题的方法，并开始行动。要让个案主动积极地解决问题，而不是被动的期待被咨询员教导的人。
7、意义与经验是交互建构的。事件本身没有意义，意义是我们根据自己的生活世界对事件的解释，是透过一个人的以往经验而形成，并非来自我们身外的事物，而是我们和环境的互动。而此时意义也就成为这个人新的真实经验，意义无法脱离经验，经验和意义是互相形成的。焦点解决短期咨询中，问题(problem)、目标(goal)、解决(solution)均由意义产生，当意义改变时，经验也就改变，经验的改变也带来意义的改变，对个案而言，“改变”可能表示问题不存在了，或者他们可以有某些不同的行动，或者他们已经在解决问题的过程之中。所以焦点解决咨询本身并不重视探究事件本身，而更重视个案对事件的解释(即意义)，以及在实践中采取的反应与行动(即经验)
8、经验的描述与行动的选择是循环的。一个人如何描述一个事件，如何界定目标，将会影响它所采取的行动，而他所采取的行动及对行动结果的解释，又会影响到他下一次行动，周而复始，循环不已。因此，可以通过改变看问题的观点，达到改变行为，也可通过改变行为来达到改变看问题的观点的目标。
9、意义存在于反应中。人与人的互动中，彼此的知觉是互相影响的，彼此看待对方行为的方式受自我经验及知觉的影响。从对方的反应中，我们可以判断彼此间是否作了正确的沟通。如果对方的反应与我期望的有误，那就表示信息传达的过程有所误解，我们有责任去做一些不同的事，以传达真正的意思。在咨询中，如果个案的反应与咨询员预期不同，那就表示咨询员的意图，个案没有收到并且产生意义，原有的方法就可能必须修正，或采取不同的方法协助个案改变。
10、个案是自己的专家。个案是解决自己问题的专家，关于咨询的目标、解决的焦点、个案自己最清楚。咨询员对个案要尊重，协助个案自己设定改变的目标。
11、整体性。任何改变都会影响到未来个案与生活环境的互动，会影响到个案与涉及其中的每个个体的互动。如在婚姻咨询或家庭咨询中，不一定要全体成员都共同参与，因为，某一成员改变，必然影响其他与其他成员间的互动，也就会带来其他成员和家庭的改变。
12、训练团体的成员。咨询员不要试图为每一个成员作出诊断，也不要替他们决定未来的方向，而是协助大家写上出问题的解决目标，并找出个人可以做到的行动。如婚姻家庭团体咨询。
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