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小丽因为家里有事请假了，然后安排小青过来代班，小青已经是资深班主任了，只是因为年龄大了，带着孩子们蹦蹦跳跳有些吃不消了，所以在幼儿园做一些杂务，然后补补缺。
资深班主任就是不一样，从办公室的视频来看，孩子们个个都坐得端端正正，眼睛很专注地望着前方，这是园长很喜欢的状态。
像这样优秀的老师，一定有她的特色，否则孩子们怎么会那么听话呢？走进教室后，一切都有了答案，小青正在给孩子们放动画片，原来孩子们都伸长了脖子是在看电视。
一般情况下，上午的内容是讲故事、玩游戏、唱歌，但小青只是代一天班而已，她的心思也早已不在幼儿园了，所以，让孩子们看电视，孩子们高兴，她也轻松一点。
吃完中饭，孩子们该睡觉了。但是那个中午真的让人很郁闷，就像玩打地鼠的游戏一样，刚把这个小脑袋按下去，那个小脑袋又冒出来了。
整个中午，竟然有五六个孩子没有闭一下眼睛，但平时都不是这样的，每次吃完饭，半个小时内，所有的孩子都会进入梦乡。
在疫情期间的时候，随着居家的日子越来越长，家里人的生活习惯也越来越不好，每天白天都是对着电视机，看累了就打一会儿瞌睡，到了晚上又精神特别好，迟迟无法入眠。
记得有一段时间，儿子每天晚上到了十二点就自己到厨房去烙饼子吃，我们都睡了，他还说他睡不着，在家里晃过来晃过去。
疫情结束后，他去上学了，每天在学校和同学们疯闹奔跑一天，吃完晚饭还要出去溜达一圈，晚上十点钟后，他保证一上床就睡着了。
经常会有家长抱怨说，孩子晚上迟迟不睡觉，就算是把灯关了，他的精神还是特别好，不停地说这说那，在床上爬来爬去，一点都不安分。
其实一般这样的情况，都是孩子的运动量太少，体力没有消耗，憋在身体里面得不到释放，导致精神兴奋，迟迟不肯入睡。
如果每天都带着孩子适量地做些运动，让孩子们快乐地把体内的能量释放干净，那么，晚上一定是头挨着枕头就睡着了，并且睡得特别香、特别沉，这样的话，睡眠质量也是特别的高。
每次我陪我爸去医院的时候，都会看到有人睡不着，找医生开药方。
有一次是一位五十多岁的大姐，还有一次是一位二十多岁准备考研的大学生，更让人不能接受的是，有一次，一位只有十五、六岁的高中生也在医院要求医生给他开药吃，他说他也睡不着。
那位高中生的妈妈说，只要把手机给他，他就来劲了，如果把手机拿开，他就无精打采，一副病恹恹的样子，他妈妈怀疑他是不是得了抑郁症。
记得有一次听李玫瑾教授的讲座，她说，一个人睡不着，那就去跑步，一直跑到自己精疲力尽，然后回家洗个澡躺在床上，保证睡得着，抑郁症也会不治而愈。
看来不管是大人还是孩子，如果睡不着，都是运动量太少，体力没有消耗干净，说得直白一点，不累。
不要再说自己睡不着了，也不要再说孩子不肯睡了，带着孩子，多多亲近大自然，多做运动，消耗掉体内的能量，睡眠质量自然就高了。
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