自从2008年胖起来以后，我就一直稳稳地呆在微胖界了。眼看着衣服从M到L再到XL，也曾经下过决心要坚持，不过家里人说“你一点也不胖”，朋友也说“健康就好，不要减了”，仿佛胖点才健康。于是这么十几年过去了，还是一直维持在60公斤左右的体重没变。
去年考了高级营养师，虽然知识基本上都懂，就是没有去做。就像那句“知道了很多大道理，却依然过不好这一生。”直到国庆参加同学聚会，看见女同学一个比一个轻盈的身材，反观自己虎背熊腰，像个汉子，实在是扎心，拍照的时候，都恨不得只露出半边脸。
回来后，下定决心减脂了，刚好减脂营开营，立马上车。
第一期从10月31号到11月30号，体重从121斤降至115斤，体脂率从32.4%降到28.1%。这段时间养成了每天早上空腹称体重的习惯，饮食中油腻的食物少吃或者不吃。减脂营结束后，体重还是在逐步下降。
第二期减脂营开营时，正好处于平台期，加上拉了闺蜜一起减脂，所以又上车了。这次是从111.7斤降到106.9斤，体脂率从27.9%降到27.1%。整体效果没有第一期好，不过有突破也是值得高兴的。
第三期又开营了，我已经积累了一些经验，我申请成为@三七减脂营的助教，帮助小伙伴们减脂，同时希望能得到锻炼，成为一个合格的减脂教练，帮助到更多的人。
那么减脂过程中有哪些阻力？又如何克服呢？
阻力一，家人反对，各种劝。我的经验是：对他们的好意表示感谢，同时坚决不改初衷。几次下来，他们也说累了，你就胜利了。
阻力二，家里做菜重口味，外卖、食堂吃的不健康，油盐无法控制，其实只要你挑选较健康的菜品，涮下开水就可以了。
阻力三，朋友闺蜜经常约你吃宵夜或者参加聚会。方法一，把朋友也拉上减脂的道路；方法二，油炸的不吃，煎的不吃，挑水煮、清炒之类的，最好能自己点几个菜。
总之，减脂的道路上方法总比困难多，只要你有心，一定能克服的。
经过这半年多的减脂，我收获特别大。第一，养成了健康的饮食习惯。第二，养成了运动的习惯。身体越来越轻松，每天都精力充沛。第三，能帮助更多的人减脂。她们开心，我也很有成就感。
最后，感谢葛叔的培养，感谢三七读书会这个温暖的大家庭，感谢小伙伴们的支持和鼓励，让我一步步地成长。
感恩遇见，余生有你，未来可期！
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