公众号：jane可梦

焦虑这种东西其实更像是弹簧，你强它就弱，你弱它就强，我们需要拿起武器来反抗焦虑。

人为什么会产生焦虑？

一、我们的大脑都有都有负面倾向，总是习惯先焦虑，后思考！

二、反刍思维，我们强迫性地、反复地，查找那些令人痛苦的因素，却没有能力将注意力，集中在寻找解决办法上。

三、生活的冲击

一朝被蛇咬，十年怕井绳，我们越是担忧遭遇相同的生活冲击，我们就越感到恐惧和焦虑。

四、个人故事：助攻担忧

我们对自己的遭遇的叙述，也能够影响我们的情绪，糟糕的个人故事会加深我们的焦虑和担忧。我们可以换一种方式叙述故事。

我是jane可梦，跟我一起，读好书取精华，跟名师记善言[玫瑰][玫瑰]