一个更年期女人的独白

2018 .2. 4  星期日  天气 晴

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没有丝毫防备，后颈脖会突然炽热难耐，生理上又一波“潮热”来了！

轻轻撩起披散的碎发，只几秒钟，脖颈儿就渗满汗珠，还来不及擦拭，潮热迅速周身散播，前胸后背如同无数小火苗舔舐，我调匀呼吸，闭上眼睛，停止一切活动，静静地配合接纳这所谓的更年反应。

真的就是“潮来潮去”，我计算过前后约摸7分钟，浑身大汗，衣衫湿透，应该是潮退的印记。潮来不定时，不限地，不管干活还是休息，也不管白天还是夜晚，24小时都可能匆匆而过，这意味着我已步入更年期。

2

更年期？对，更年期，是不是耳熟？该不会是那怨怒暴口的贬义吧？

不知何时起，更年期成为“易怒，蛮横，衰老”的代名词，来源于网络还是口头习惯，我没有探究，也不会去追踪。

曾以为更年期离自己好远，那该是若干年之后的事儿；

曾设想更年期可以保健品控制，不是有那么多“女人静心”的广告吗？

三十而立，四十不惑，人生写在时间这本大书，悄无声息翻篇儿，页码已近“五”字头。

3

我是一名正处于更年期的中年妇女，一名从教三十年的更年期女教师。

自进入更年期，身体各个方面呈现不同程度的更年变化，失眠，潮热，盗汗，焦躁，健忘，眼花，耳鸣……

最明显的症状是潮热，盗汗。潮热爆发频率很高，厉害时每隔两小时左右会爆发一次，每次的那几分钟如同炼狱，人很恍惚，说不出的难受，每一波过后浑身上下湿淋淋，就得全身洗洗换换，最麻烦的是头发，每天晚上要洗一次。

盗汗易发于睡眠中，常常被惊醒时，浑身透湿，就像被水浸过，床头会备几条干净的大毛巾，或一套换穿的睡衣，有时还得起床洗澡，如此以来，睡眠质量受到一定影响，可想而知第二天上班的状态了。

其次是整个人特别敏感，全身心的。一群人交谈时，会无意识捕捉到言语中一两个词，想象说者有所指，甚至疑心曲解话语的本意，很自我的感觉心里不畅快。人家一两句玩笑话，会特别较真儿，有时还会陷入自我纠结的状态。

还有更恼人的健忘。手机，钥匙丢了又找到，然后又丢又找到，如此反复都不知多少回了。手机还好找，钥匙丢了，那才真是急得人跳脚啊，到处乱翻，旮旮旯旯都不放过，明知道不可能放的地方也会翻翻，有一回竟然在卫生间面盆里找到，自己都惊讶：什么时候把钥匙落在这儿呢？找到的那一刻简直跟寻到宝样，其实还不是那串钥匙么？失而复得，原来令人舒心如此！

更年期的各种不适应，此起彼伏，一两个月来人处于似病非病中，“秋来万物凋”的落寞孤寂时时笼罩，生命就这么经不起生理自然的折腾？我太作，太脆弱！

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在八月蝴蝶黄的一个午后，两三方斜斜的太阳从窗边温情着，沏好一杯槐花蜜茶，在阳台找块最敞亮的地儿，搬来茶几，小凳，背对着阳光，开始我的阅读。多么熟悉的字句，自被更年症状困扰，好久都没这样好好与书亲昵了。

说到这儿，我真的很愧疚，那段时间里，作为一个教师，我看到书本，听到孩子的哄闹，就会莫名的烦躁，虽然很多时候我不会有过激的反应，但确确实实的真相是我不想说一句话，课堂，书本，同事，学生都觉得腻味。老公和女儿努力讨我欢心，我完全不领情，不止一次扪心自问过：怎么会这样？不就是个更年期吗？谁没有过？

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想想都觉得后怕，是不是有些抑郁症的迹象啊？所幸的是，我终究积极应对生理的各种不适，回复到那个洋溢生命光彩的状态。

每天阅读，十月份到现在已读完13本书，其中有三本反复读了几次——《浮生六记》《白说》《狼图腾》别笑我读的都是些过时的书，在我看来，经典书那些文字历久弥新，穿越时空。很奇妙的是阅读时融入作品，心自然平静。

《唐诗三百首》每首都是令人遐思的传奇，读诵如口吐莲花，我已熟读一百三十首，“拳不离手，曲不离口”还得如同牛儿反刍，不断温故，多记诵。

课堂，与学生一起高声朗诵美文名句，讨论词句运用，创作妙句佳语；课外，与学生一起课间操，大扫除，耍耍闹闹……

每天晨跑，九月份开始挑战“连续百日不间断跑”第一轮挑战成功，第二轮正在进行中，除去由于天气的原因，有几天地冻结冰路滑没跑，依然每天继续。有人说跑步费力又无聊，我想说跑步是最廉价最便捷而又高效的健身方式。

值得欣喜的是十一月份我开始写简书，重拾文字梦，在美女老师齐帆齐的课堂里，对自媒体有了新的认知，结识了一群热爱文字的同频友人，原创文章48篇，或许我的文字还很稚嫩，但行文时旁若无人，乐在其中，谁能否认这本身就是一种幸运呢？

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静心阅读，坚持晨跑，写文码字，合理膳食，与人交往，几个月下来，更年期症状明显减弱，有的完全消退。

“逢时遇景，拾翠寻芳。约几个知心密友，到野外溪傍，闲来静处，且将诗酒猖狂。唱一曲归来未晚，歌一调湖海茫茫。”

更年期，这只是顺其自然的一种生理状态。没有想象中的恐惧，积极运动，豁达心态，岁月年轮刷新，生命将再次扬帆起航！