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【21/365】读小伙伴周更有感(二)

【21/365】读小伙伴周更有感(二)

作者: 东言立 | 来源:发表于2019-01-21 23:10 被阅读29次

    Part 1 你在焦虑什么

    1、信息焦虑:

    鹿鹿写到,因为存在信息焦虑,就时间的机会成本而言,我们难免少了很多精进的时间和精力,而写这些信息(尤其是坏消息)容易干扰情绪,会引发人们的愤怒、恐惧和挫折感,让人有种“世界如此混乱而我却无能为力”的想法。

    关于如何克服信息焦虑,鹿鹿给出的建议是:

    限定每日浏览新闻热点的时间。总量控制,合理安排,平衡博览和精读、被动与主动的关系。

    适度“信息减负”,不要觉得不看新闻就会错过很多事情。人生有涯而求知无涯,追着信息跑职能把自己累死。

    多从做事的角度出发,在可变范围内积极作为,而对于自己改变不了的事情尽量适应。

    说二十一世纪是信息爆炸时代,但其实在这个信息爆炸时代,筛选、汲取、利用信息的能力则更为难得,而在这样的时代中如何保有自我的“定性”,减少一些由于接受过多信息带来的焦虑,是很难得的。

    怕什么真理无穷,一寸有一寸的欢喜。

    2、财务焦虑

    年年写到通过读《穷爸爸,富爸爸》来思考解决财务焦虑的办法,并且总结了书中给出的两个重点。

    一、永远不要指望一份工资能够带来安逸的生活

    二、财务知识是我们每个人都必须具备的生活技能

    财务焦虑是大多数人一辈子都会面临的焦虑,毕竟一个人一辈子大多数时候都会被两件事情困扰,没钱,没时间。理财能力和财商,真的是一个人所需要的立足于现代社会的必备能力。

    就像上一周,大家也大多将理财计入了新年计划,然后在支付宝账单更新的时候,又开始正视自己具体的花销。就像关于提出的2019需要记录时间一样,2019最好也可以同样记录自己的财务状况,尤其是支出情况,在对自己的支出有详尽的了解之后,才会更好的理解自己的真实的购物欲望和购物偏好,对症下药。

    原始人想要生存,需要懂得挖凿洞穴、生火取水、分辨植物、躲避野兽、采集狩猎等一系列的基础技能。在当今社会,我们所面临的风险已经不再是昔日清晰可见的猛兽袭击、食物中毒、饥寒交迫。我们现在要面临的,是通货膨胀、资源不足等不太能直接看到的隐性风险。可是当下大多数人都还没有做好准备,还不具备应对这些隐性风险的能力。

    3、时间焦虑

    木木的焦虑是关于时间,从一大清早起床感觉到自己还拥有大把的时间,到夜晚临近时发现自己还有一些事情没有完成,又对不能在规定时间内完成任务感到深深的焦虑。

    根据事情的重要性排序,每天清晨,先做最重要的事情。

    Part 2 用行动来缓解焦虑吧

    1、写日记

    笑笑提到关于自己写日记的心路历程,以及对曾经参与过的日更和现在参加此次日更的心态。

    日记是很好的记录生活的方式,就像笑笑说的一样,人生这么长,记录每天的生活可以让人找回几分初心。

    2、管理情感精力

    猫猫提到好的感情是需要付出时间和精力去维系的,我们可以和我们喜欢的人维系情感。

    没有什么情感是轻而易举就能做到——一个眼神就能明白对方的意思的,每一个这样的情感关系,必然是由很多的时间和精力营造的,但是和谐友好的社交关系对一个人的心理健康真的大有裨益。今天看到新的关于什么样的人更加长寿的研究结果,其中有一项就是良好的社交关系,可以让人更长寿,可能就是这种积极的关系更能缓解我们内心的自我矛盾,并且在自己与社会之间建立比较健康的沟通桥梁。

    要把有限的时间和精力放在自己和值得爱的人身上,不能只停留在想法上。爱不是一种感觉,而是一种行为。


    3、向“导师”求助

    我更新的关于导师计划的总结,提到在感到困惑和想要提高的时候,向一个高层次的“导师”寻求帮助是很好的方法, 在这个过程中发现自己的问题并且试图找到解决自己问题的方法。


    Part 3 深呼吸,放轻松

    森书和四鬼更了关于《老人与海》和茶事,读书和进行新的尝试也是在解决焦虑时尝试放松的方法。

    大家伙的总结和更新请点击“阅读原文”查看。

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