微习惯

微习惯！有句话叫道理我们都懂，就是过不好这辈子。

换句话说，你想减肥，开始兴致满满，每天做多少俯卧撑、坚持了多长时间的跑步，然而，每过多久你可能就厌倦了，你可能要问，我不是要减肥吗？我不是预定了目标吗？可为什么坚持了一段时间内心焦躁厌烦呢？

原因很简单，我们每个人都有不同程度的惰性，你不是圣人，也不是天才，你会累你会疲惫，这不是单靠所谓精神力量就能成功，当然有一部分人或许可以坚持下来，而我要讲的是针对大多数人不能坚持的，那么怎么办呢？

比方说，我之前给自己定的任务是明天50个俯卧撑，那么现在我只让自己做3个，当你很轻松的做完后，你会想其实我还可以做几个，以此类推，在能力不超过心理压力下，你不带任务的去做，会发现很有趣，时间一长，体力增加，慢慢的越做越多，不经意间发现自己变强壮了，身体轻盈了，它背后的原理就是利用欺骗心理的归零，逐渐养成一种长期的良好习惯，把任务换成游戏，把压力降到最小，你就会溢出多余的能力去把控事物，从而达到目的！

以此类推，这种方法可以运用到其他事物上，一天只看5分钟的书，实际上时间一到你肯定觉得不过瘾，继续往下看。你一天只学一个单词，但你肯定不止学一个，这就是微习惯效应。