行走在瑜伽的路上
成为专业的瑜伽老师后，最初认为只要先把自己练好，再把课上好就是一个好老师的标准了，慢慢的随着时间的沉淀和知识的累积，内心的思想发生了改观，才发现体位法仅是瑜伽知识非常小的一部分，它只是为了帮助练习者更省力，从而达到对心灵的认识与控制，而瑜伽深层的知识没有一定的修炼是达不到的。即使是体式如果不进行大量的自我习练也是根本感悟不到的，有了这个深切的体悟后，给自己定的目标是：日日精进，日日习练，日日感悟。
《瑜伽经》说，如果你能约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了。通过多年的练习和感悟，这句话反过来说也很实用，如果你能走进瑜伽，你的心慢慢的不会再起涟漪。
现在的人一想到瑜伽，脑海中泛起的一定是各种很炫的体式，而忽略了瑜伽真正的含义，它的含义是结合，是身与心的结合。
因此，如你能长久的坚持习练瑜伽，找到身与心的结合，你一定会收获一个全新的自己，这是毋庸置疑的。
我的练习经验是，在体位法练习中，更多的是专注，专注在呼吸上，呼吸是连接大脑与身体的桥梁，在体式里去调动意识去感知身体的变化，保持体式过程中没有很强的不适感，只有微微的酸痛，也是在你可以忍受的范围之内，当你很安全的保持在体式里，当你的意识不受外在的波动影响时，你的心一定是最安静的、喜悦的。
这是从心灵上获得的益处，而身体方面的收获有哪些呢？练习久了，肌肉伸展度，肌耐力，肌力量都会得到增强，身体的线条感会越来越好。经常练习会促进体内的微循环，加速体内的新陈代谢，可有延缓衰老之功效。
瑜伽一定是先内而后外，当一个人心灵发生了变化，身体也会随之发生变化。譬如，一个人经常性的爱生闷气，那她的身体会一定会出现问题，而如果一个人心情很好，身体经常这不舒服那有疼痛的，去医院看也没什么大问题，那多半问题还是心理的问题，相信只要打开心结，身体的不舒服一定会迎刃而解。
习练瑜伽可以释放人的潜意识情绪，对现代人的亚健康有着改善和预防的作用。
如果你遇到工作中的烦恼又无处排解时，瑜伽可以帮你释放你内在的小烦恼，找回属于你内心的平静；如果你工作压力比较大，瑜伽可以释放你的压力，让你找到放松的感觉；如果你身体比较僵紧，瑜伽可以拉伸你僵硬的肌肉，让你找到拉伸后的快感与惬意。
当然瑜伽不是医生，不能解决你的生老病死，但当你走进瑜伽，你远离红尘琐事的叨扰，你的内心会得到变化。习练时间久了，你的内心会变的越来越光明，越来越慈悲，越来越灵活，越来越包容，越来越有力量，会让人产生一种能力，当面对所有的外在，都能够感到快乐，都能够远离痛苦。
我没有别的爱好，只喜欢瑜伽普拉提，只想做一个纯粹的瑜伽践行者，奉行“修己惠人，笃行致远”的原则，让自己行走在瑜伽的道路上。
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