图文/喜悦
一个人对外在与内在的敌意消失的时候，亦是对自己敌意的消失。而这是极不容易的一件事。
在不知道自己是谁的时候，那个“看”，那个“听”，那个“表达”都在制造烦恼，而且，那个烦恼是源源不断的，它不断地生根，不断地扩枝散叶，不断地新生，积累……
它让我们对一个人形成“定论”；它让一件事变成真实的，坚不可摧的存在；它让自己活生生地被禁锢，被自己的头脑与思维禁锢。那敌意持续存在。
一个内心藏着敌意的人，代表着他还不了解自己是谁，那个敌意持续地提醒着他要找到自己，找到自己。
即便只是对少数的，甚至仅对一个人心存敌意，都一样让自己不太好过。那是一个传染源，它也一直在生长，等到时机成熟释放自己。
那个知道自己的人，他知道如何“善待自己”——因为他外在没有任何人。他对外在任何一个人生起敌对，都是在敌对自己，都在让自己这个存在受苦。
所以，他对“看”、“听”、“想”……保持警觉，很深的警觉，他不创造新的敌意出来……不把那个生命的责任推给对面的人。
他承受痛苦，但不让痛苦分裂再去污染伤害别人。他善待自己的愤怒、怨憎、委屈，他小心翼翼与周围人相处，与自己内在的发生相处……
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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