睡觉前最好不要刺激交感神经，首先过度使用眼睛，并不是件好事，或许你为了清除工作上的压力，所以选择看电视或浏览网上新闻，甚至在睡前打个电玩游戏，其实最好不要这么长时间刺激交感神经。
想要拥有好的睡眠，生活方式很重要。
为了健康，洗澡时，不要光淋浴，最好花时间泡澡才好，因为泡在浴缸里体温会上升，还会流汗，这样非常有助于健康。
只要体温上升了，自律神经就可以取得平衡，代谢作用转而活跃，免疫力也随之变强。
但是，多数的人每天都很忙，连好好泡澡的时间都没有。
有些人则是体温过低，泡在浴缸里觉得很不舒服，所以说低体温的人要不是太忙，不然就是过于松懈，无论是哪一种，睡眠不好，都是生活方式过于极端所造成的。
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