打坐冥想day4

文/海豚天使

今日练习专注力冥想精修，

观身体 扩展意识范围，练习接纳和觉知的灵活性。

醒来，鼻子有点呼吸不畅通的感觉，这个现象昨天晚上就出现了，可是像小孩子一样想要抓住周末狂欢的快感，一味的沉浸在网络里，都不曾去做个冥想，或者让自己安静下来。

直到在打坐的时候，才会回想到昨晚的不自律。

早上的打坐仿佛闹铃来提醒我做似的，其实原本是件很享受的事情，可偏偏非要执行任务似的开启呢？这个今天我还未有答案。

冥想一开始依然是紧绷状态到听着音频指引之下慢慢放松，思绪还未曾开始却已经听到快结束的节奏，惊叹今天的打坐时间过的好快呀，和昨天一样，音频尾声后我依然闭起眼观察呼吸，和自己的身体做链接。

是的，仿佛只有在冥想过程中我才会察看我的整个身体，仿佛扫描机对身体扫描一番，看看哪里有不舒服的地方，温柔对待它。

静坐完毕，鼻子依然呼刺呼刺，因为，打坐不是法术，不是所谓的打坐就能打通经络，那不是一朝一夕就能完成的，那是需要日积月累才可铸成。所以一切不要被某些方面的“知识”神化了。好比“铁棒磨成针”！

所以我一度丢失的深蹲，贴墙站要重新拾起，还有我的“暮楠霞”也要重新开始画画打卡。

我相信一切一切的好习惯，就像打坐冥想一样，都会被我坚持下来的。

当然，就如冥想音频中所引导的：全然接受自己，不评判，接纳自己。

见过我的人，包括身边人，都会惊讶我的年龄，因为完全和我的实际年龄不相符，至少有五岁的来去，不管是容颜还是心态。我想这些和我这几年的学习密不可分的，我永远记住一句话：不进则退。

每一年都有自己的成长，我就觉得值得了，这辈子。

这辈子不是为别人而活，而是活出自己。

我依然会对身边人好，但是我会对自己加倍好。比如，以后多做冥想。

感恩看完这篇文章的你，感恩我的生我的母亲，孕育了我这个生命，感恩养我的母亲，从小到大从未打骂过我，“养育之恩比天大”！感恩我的两个孩子的到来让我成为母亲！

祝所有的妈妈们：“母亲节”快乐！