1月12日    感知情绪与自己的情绪交流对话

今天和孩子在家宅了一天，上午洗衣服，下午给孩子游戏，给孩子做饭，今天孩子看了看电视时间不短，以后要要注意。

今天看了心经一次，修行的基本要素一次，与爱人一起看了正念的奇迹，有机会要拜读一下，对调整自我应该有帮助。

昨天由于爱人的请假，单位有点事让她比较沮丧。佛学知识要做一些了解，以此来调理自己。内观感知自己的情绪，要学会和自己对话，认真感悟当下，做好当下，才是生活，只有这一呼一吸才是神奇的事。

我的情绪在乱想，现在就是睡觉。明天准备合同编制说明，交院长办公室，完善资料。会前提供一致，改变自己的被动局面。