放松身体的方法，除了运动和饮食外，还有一个运动疗法，意思说的主要是换环境。
像咱们生活在这城市里面，生活在钢筋水泥的丛林里，我觉得在周末或者假期，到一个有自然风光的地方去看看，这是特别特别重要的。
有一种病叫作神经官能症，它的特点首先是浑身上下症状非常分散，觉得哪儿哪儿都不舒服：头疼、嗓子疼、口腔溃疡、失眠、便秘、颈椎病、腰椎病……如果这个人从头到脚都不舒服的话，再配合上没有检查出什么实质性的问题，那往往就是神经官能症。
得这种病的原因，主要就跟植物神经功能紊乱有关系，这种植物神经不受我们的意识影响，但是受环境的影响。我们在城市里面工作压力大，环境很单调，就会让我们的交感神经长期处于一种慢性兴奋的状态。
怎么办呢？定期地到自然环境中去，你往那儿一坐，比如找到一个公园，坐那儿喝杯茶，什么也不干，待一下午，就舒服很多。
大家千万不要忽视环境对我们的影响，这种影响是很大的。
还有一个就是园艺，在家里面种点花花草草，它给身体带来的益处体现在两个地方：一个是这种花的香味，包括这种绿色的视觉，都能够反馈到我们的神经系统，让我们放松下来，我们的嗅觉体验也是非常重要的；第二个就是园艺是简单重复的事情，这会让我们放松。
每当遇到一个难题，实在想不到解决方法的时候，可以把它先放一放，这个时候可以做一些重复性的机械的事，比如我现在喜欢收拾收拾房间，或者擦一擦桌子，在整理环境的时候，其实也在整理自己的思绪。
所以我一直都觉得，一个人的生活环境，其实是内心的一个显现，你周边的环境好了、有条理了，往往代表思想也有条理，你的神经也更放松。往往你修剪完花以后，你没有想到解决办法的问题，反而解决了。
因为我们大脑特别聪明，你在做这些重复、机械性的事的时候，你看似没有去思考这个问题，但其实对这个问题的思考，放在了我们的潜意识的层面，这样更容易得到答案。
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