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内心不安也很正常,学会和它友好相处(58)如何养成好习惯系列

内心不安也很正常,学会和它友好相处(58)如何养成好习惯系列

作者: 元利好习惯养成师 | 来源:发表于2022-10-25 13:09 被阅读0次

    今天读书的时候看到了这样的一句话,心中很有感触:

    即使有再多的经验,也无法让内心的不安消失。你只能让自己与不安做朋友。

    于我而言,不是内心有很多的不安,只能够和不安做朋友,而是心中还有很多焦虑,看了这个观点以后,感觉是不是也要和这些焦虑做朋友的。

    反思一下,这是是对的,就是这样。焦虑就是对未来的事情感到担忧,那么我们对未来的事情有个规划,有个安排就好,也就是和未来的事情做朋友了,但不要总是担忧,该按部就班做什么就做什么,就让他在那里就好。

    借助习惯的力量来度过每一天,能让我们学会与不安和平相处。人们对于自由职业者的状态总是感到不安——“这样下去能长久吗?”“存款还剩多少?”不过,现在的我完全感受不到这种不安。

    其实,这种不安感来袭,并非在我发现“存款已经减少了这么多”的时候,而是在我一整天无所事事、虚度光阴的时候。像存款余额这种客观存在的东西,并不是主要的原因,而那种我们自身感到后悔的情绪,才是不安感产生的主要原因。

    例如,体重的问题。明明努力做运动、节食了,可第二天发现体重还是增加了。不过,这种时候我并不会感到十分失落。毕竟我已经做了自己能做的所有事情。而真正会让我感到失落的,就是发现自己本该去完成的事情却没有完成。

    不安与烦恼真的只能算是情绪上的问题。其本身并非问题,问题在于我们要如何去应对这种情绪。我在情绪低落时就会去跑步,这有助于恢复大脑供血,以及多巴胺和皮质醇的分泌。这样,我的心情也会随之转好,感觉自己能解决任何问题。

    不安也是人所必需的。

    疼痛虽然令人讨厌,但也是必要的身体信号。明明腿部骨折了,却感觉不到疼痛,就会让受伤的部位进一步恶化。从这个意义上说,疲劳感也有一样的作用。疲劳感意味着这一天过得很充实,做成了某些事情。

    而不安的作用也是同样的。如果没有不安的话,人就只会做出“无脑”的行为,而不会思前想后。正因为有不安的存在,才让我们学会了订立计划。过度的不安确实很烦人,但适当的不安可被视作自己获得成长的一种信号。之前我说过,当你在坚持习惯的过程中,就会失去烦恼的时间。而且,当你能借助习惯的力量来度过每一天时,也就学会了如何与不安做朋友。

    不安是我们对未来的一种感觉。而且,这种未来也是建立在将现有的状态继续保持下去的基础上的。经由日复一日的满足感累积而成的未来,也不太可能变得更糟糕吧。

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