美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。
运动，有时候治愈一切的良药。
奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。
谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
其实运动，永远也不嫌晚。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。
它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
多年前我得了肩周炎，一位朋友建议我去练瑜伽，同时也有朋友反对我去练瑜伽，说一些瑜伽老师不专业会对对身体照成损害，在摇摆中我还是选择了尝试。因为双方父母的身体原因，对我们的生活带来了一定的影响，我只想我的身体要健康，不能给唯一的孩子带来多大的财富，起码要有健康的身体不拖累孩子。
而我没有任何基础，身体条件不好。开始的半年，虽然认真，虽然不得要领，肩周炎还是得到缓解，最喜欢的是当时老师说的一句话：“瑜伽不是攀比，能到哪就到哪”。这句话成了我瑜伽课的护身符，也成了我生活的至理名言：“能到哪就到哪。”
2023如果说我有最成功的事情，就是困扰了我多年的肩颈，已经松弛了，不再困扰我了；身上的湿气也减少了许多许多。以前，每个月最少两次去美容院按摩背和肩颈，每次刮背都有乌痧，还疼胀。最近几个月都没有去按摩，上个月和表嫂去按摩刮痧，表嫂说我背上没有乌痧了，都是红色的说明没有什么湿气了。去按摩后还觉得不舒服了几天，和瑜伽老师聊起这个感觉，老师说瑜伽练习也是一种自我按摩，是一种自我疗愈。
在运动中疗愈身体，疗愈内心。
网友评论