春天是恋爱的季节，而夏季，虽然天气炎热，温度高，但绝壁是胖宝宝们一年之中最好的减肥时机啊。这并不是我随口说来忽悠你的。
为什么说夏季是一年中最好的减肥时机呢？
1、夏天温度高，热胀冷缩嘛，温度高，人体的代谢也会加快，这就会加大人体内部的热量消耗
2、夏天因为天气热的缘故，大多人胃口都不好，饮食量都会有所下降，这就减少了我们每天的热量吸收了。
说完夏季为啥是最好的减肥时机，接下来，我在给你推荐4种最适合夏季的减肥运动哈
1、游泳
这个我之前早就分享过，无论是减肥，或者是锻炼身体，游泳运动，都是咱们最棒的一个选择。而尤其是夏季，游泳更是一个非常非常非常好的减肥运动了。
要知道，在炎热的夏季，在冰凉的水里面，尽情的玩耍，是一件多爽快舒服的事情吗？不用我说，试过的伙伴都知道那叫一个爽啊。巴不得整个夏季在游泳池度过。
2、快走或者慢跑
记住，夏季虽然是减肥的最佳时机，但如果方法不得，往往也会适得其反。就比如跑步，在夏季我是不太建议你去做这个运动的。一是跑步是一个无氧运动，本身不利于减肥，二是夏天天气热，运动太激烈，容易让身体受不住。
但是，在夏季做快走，或者慢跑的有氧运动，这也是仅次于游泳的另一个绝佳运动方式。
如果因条件限制不能去游泳的，选择快走或者慢跑，是很棒的选择哦！
3、瑜伽运动
正所谓，筋长一寸，命长十年。瑜伽运动，除了能够起到一定减肥功效，另一个最大的功效，就是能够拉伸人体的经络，起到疏通经络的作用。而且这个运动场地限制小，只需要一小块空地，加上一块瑜伽垫，就可以练起来。
对于那些不喜欢外出运动，爱宅在家里的伙伴，不妨可以多做做这个瑜伽运动噢
4、跳绳
跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。
今天的分享就到这。关注我，每天为你分享减肥瘦身的方法，在减肥的路上，帮助你科学、健康的瘦下来，美下来。
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