今天听了一个音频，老师讲授如何保持临在，有一位案主受到自己内心深处恐惧感的困扰，老师就一遍又一遍引导她回到临在中。临在就是最好的疗愈。
我时常感觉自己不够好，遇到变化、困难或者有一点挑战的事情，思想里就会有无数种对困难的想象，就像小孩怕黑一样，未来的路是渺茫的，我也便在这渺茫的黑暗中轻易地迷失了，然后裹足不前。我还很容易退缩，遇到困难的时候浅尝则止，没有探索到新的现实和方向，人生地图一片迷雾，只能在原地打转。其实这些都是受困于恐惧的结果。
最近读了不少有才华的简友的文章，感觉被大家的文字点燃了，有些人的文章我读了之后感觉心灵获得了充盈，有些人的文章我读了感觉思想得到了启发。我想这就是文学的美好和文字的力量吧。感觉自己心灵深处的恐惧的黑暗被周围的亮光照亮了。
王阳明说过知行合一，作为一个教育培训从业者，我深知行动的重要性。而我的怯于行动的恐惧深深困扰着我。但是，我也知道是有解脱之法的。
第一，多读一些正能量的文字，激发一下自己；
第二，保持正面的思维，不要总是往不好的方向思考，只会愈演愈烈，而实际上并不如此，还要用文字梳理和记录下来，目前就在日更；
第三，常常运动，消散负面情绪；
第四，靠近正能量的人和场域，在互联网上可以结实很多厉害和正向的人，也可以付费向他们学习，进入圈子；
第五，自己多行动，多分享，也要多达成现实的目标，这是对自己最好的奖励；
第六，慢就是快，宁愿慢一点，做难一点的事情；
第七，积极主动，改变可以改变的，接受不能改变的。
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