我是如何与教练结缘的？
来源于朋友圈的一个人——鲁鲁（教练二期的学员）。2019年的8月份，那时候二期教练快要结束了，鲁鲁发了一条公众号文章让我对教练产生了好奇。教练？教练是什么呢？抱着这样的好奇我亲身体验了一把教练的过程。
初次体验教练
想要了解教练，最好的方法就是去体验它～
当下我就与鲁鲁约好了教练的时间，为了更好的体验到成果，我还专门找了一个安静的宾馆。
我清晰的记得那时的我特别的焦虑，当鲁鲁问我“今天你要解决一个什么样的问题，对你来说是最有价值的”时候，我内心充满了各种不确定。
我不知道我要解决一个什么样的问题，内心之中各种迷茫，然后我就像平时聊天那样说到，“你们家欣欣（鲁鲁的女儿）好优秀啊，要是我儿子和欣欣一样优秀就好了！你平时在育儿方面有定什么目标吗？”
我还记得当她说没有的时候我有多震惊。（哈哈哈，请原谅我的无知）然后随着她的提问我就一直说一直说，到最后我发现我对儿子有很多很多的期待。
教练之后的改变
这是教练那天我的记录：
从那以后我发现我变了，我把焦点转移到自己身上，从“我怎么做，才会让孩子好”变成了“我怎么做，才会让自己好”。当焦点变了之后，一切都变了。少了期待，我与孩子的相处更加和谐了。
我为什么要学习教练技术？
初次体验到教练带给我的改变和价值后，我便对教练产生了强烈的好奇，每当我在生活遇到问题的时候，我都会去找教练去探索一番。
在这个过程中，我越来越清晰自己的想要，所以我就很自然地想要通过掌握教练技术这个工具来解决我实际生活中的问题。
持续不断地去探索我自己，我是谁，我要成为什么样的人，我未来的发展方向是什么，我的使命、愿景，我与我自己的关系等等。
学习教练9个周，给我带来了什么样的改变？
001重新看待负面情绪
学习教练前：
很不接纳自己的负面情绪，对待负面情绪有错误的认识。认为负面情绪是洪水猛兽，它来了就像是火山爆发，破坏力超强，会各种破坏亲密关系。很讨厌发脾气的自己，每次发完脾气都会攻击自己，“你怎么这么暴躁，你为什么就不能平和一点呢”，各种指责自己的声音就来了。
（图片来源于网络）
学习教练后：
认为负面情绪就像吃饭喝水一样正常，它并没有我想象中的那么可怕。而且每种负面情绪的背后都藏着一个礼物，关键是如何打开包装，去发现里面的珍珠。当负面情绪来的时候，不是去指责它你不要来，而是像对待好朋友一样，它来了我就好好和她跟它相处，问问这个好朋友它来是想要给你送什么样的礼物。
（图片来源于网络）
002重新看待老公的指责
学习教练前：
很讨厌老公的指责，很想要改变老公对待自己的方式，想要得到老公的肯定和认可，和老公的关系很紧张。被老公指责后，会不自觉地想要攻击对方。很讨厌自己的这种攻击性，觉得自己张牙舞爪的像一个泼妇，一点也不值得被人喜爱。
（图片来源于网络）
学习教练后：
将注意力放在了自己身上，学会从事情之中抽离出来去看张牙舞爪的自己，她之所以张牙舞爪的是因为她想要得到什么？
哦，原来，她想要的是被看见，被喜欢，被爱，被肯定，被认可。她在寻求我对她的关注和爱。嗯，知道了她想要的，那我去给到她就好了。
原来那个张牙舞爪的自己，一直在以张牙舞爪的样子保护着我免受外界的攻击和伤害，而我却在不断地指责她张牙舞爪的样子那么难看，一点也不优雅，很不喜欢那个张牙舞爪的自己。
永澄老师说：每个你不喜欢的自己，每个被自己指责的自己，每个你把责任推卸给她的那个自己
其实，都是一个孤独的自己
她都在等待着你，等待你认识她，给她留下时间，和她在一起。
被这句话深深地打动，我相信我终究会和张牙舞爪的她合二为一，最终和她相聚拥抱在一起，喜欢她，爱她，无关于她是什么样子。
（图片来源于网络）
003与自我的关系
学习教练前：
内在总有一个声音在指责、攻击自己
（图片来源于网络）
学习教练后：
内在的冲突越来越少，整个人也越来越平和。越来越接纳自己，喜欢自己。
（图片来源于网络）
004面对挑战和困难
学习教练前：
面对挑战和困难很畏难，很怂。
（图片来源于网络）
学习教练后：
敢于直面困难和挑战，把困难和挑战当成礼物，面对困难和挑战，能够勇往直前。
（图片来源于网络）
005从狂妄自大向学习者、倾听者转变
学习教练前：
很狂妄自大、自以为是。别人给我说一个事情，我总让对方闭嘴，听我说，那种感觉就像是你说的这都是什么呀，很鄙视对方的想法和意见。
（图片来源于网络）
学习教练后：
成为了倾听者和学习者。总会从他人身上看到别人的卓越性和闪光点，总能从他们身上学习到什么。
（图片来源于网络）
006关于内在自我
学习教练前：
很容易受外界环境的影响，情绪很不稳定，一把火就能着。很渴望得到别人的认可和表扬。
学习教练后：
不管外界给予的反馈是什么，都不影响我要做自己，我要成为一个什么样的人。我要活成一束光，我是闪闪发光的鲁娟，我本身就光芒万丈，我要把我闪闪发光的样子活出来，给人予温暖、爱与滋养。
（图片来源于网络）
下周教练课程就要开始第九周的学习了，随着教练的学习，我相信未来我还会得到更多，带着对教练的热爱，我会深耕于此，我会用一辈子的时间去精进它。
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