在越来越注重饮食健康的今天,有机蔬菜和绿色素材已经成为不少家庭餐桌上的首选。相比普通蔬菜,有机蔬菜和绿色蔬菜因为天然健康、自然生长而可能会显得“瘦弱”一些,但却拥有浓厚的天然味道,让人吃上一口就忍不住连连赞叹。
面对有机和绿色蔬菜这样上等的食材,如果再会一些不错的做法,那么这简直就是人间美味了。
这次小编先给大家介绍几种有机绿色茄子的做法。尝尝“先”噢……
家常烧茄子
1、茄子洗好滚刀切(注:不要削皮,茄子皮含有丰富的维生素P,对预防心脑血管疾病有很好的作用,而且有机绿色茄子安全健康,可放心食用);
2、切好的茄子放入盐水里备用(注:适量的盐水能保证茄子不被氧化);
3、热锅凉油烧开,放入蒜末、姜末与郫县豆瓣炒出香味;
4、倒入滴干水的茄子翻炒一到两分钟,然后放鸡精与少许盐在翻炒一下;
5、锅中倒入半碗水,盖上锅盖烧几分钟后,撒上葱花即可出锅(注:不要放太多水,不然烧好的时候汤太多了)。
茄子烧豆角
1、茄子洗净切条,用盐抓匀腌制15分钟后攥干水分备用;
2、豆角洗净切段,用盐水焯1分钟控水;
3.大蒜切两段、姜切末,葱切片,干辣椒去籽切段,盐、蚝油、生抽、白糖适量加水调成汁备用;
4、开火,锅内放适量的油,放蒜瓣、葱姜末和干辣椒爆香;
5、下茄条和豇豆角,中小火煸炒至豇豆全熟;
6、放调味汁,翻炒均匀至豆角入味即可关火装盘。
蒜香烤茄子
1、茄子洗净后擦干表面水分,竖着切成连着的两半,上锅蒸或者微波炉高火加热3分钟,取出放在红烤盘上;
2、将蒜和葱切末加盐、鸡精、辣椒碎、油拌匀制成调味酱;
3、将调味酱填入烤制的茄子瓤;
4、烤箱190℃预热4分钟;
5、预热后190℃烤制10分钟即可。
蒜泥茄子
1、茄子洗净,放入蒸锅,蒸10分钟,关火,晾凉;
2、蒜剥皮,放盐,敲碎成泥,再放入放入生抽一勺,醋3勺、香油适量,搅拌均匀;
3、晾凉的茄子,用手撕成条,葱叶切段;
4、将蒜汁浇在撕好的茄子上面,再撒上葱叶即可。
铁板烧酿茄子
1、将茄子切成单面蓑衣,将瘦肉剁茸,葱、姜、蒜分别洗净切碎备用;
2、炒勺上火,放入花椒油30克烧热,放入肉末、葱、姜、蒜煸炒,再加入酱油、味精、白汤炒好,倒入碗内;
3、将炒好的肉馅塞入茄子夹层,上锅蒸至八分熟取出放入铁板锅,倒入原汤,加入白汤、酱油、味精,用水淀粉勾芡,浇在茄子上加热至全熟;
4、再把勺上火,加入余下的花椒油、蒜米煸炒出香味,浇在上面即可。
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