6.4~6.10 周检视｜低谷期（1/2）

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没有反思的人生不值得过

本周进入186 2.0践行的第十周，和186的小伙伴们一样进入践行的低谷期。但我相信低谷期只是一个过度，暂时性的没做好，只要愿意继续追求高效，一定可以做的更好。

6.4~6.10 周检视｜低谷期（1/2）

周计划：

效能：5月月度检视没有完成。周检视拖延。

原因是因为参加了线下课，需要准备，平时打电话联系朋友比较多，没有静下心来输出。如下周能减少电话联系的人，情况会有所好转。

嘉许自己愿意花时间，精力投资自己，去学习成长，一定会在无形中获得提高的。

健康身体

早睡：

通过统计数据来看，熬夜，这周超过23：00睡，最晚2：30睡。

早起：

时间不规律，变化大，最早：5：25，最晚：6：50。

运动：6/7线下课叶老师带跑步：5km

冥想0%。

学习 成长

*英语：0  阅读：0

*6/6~6/7 易效能205期线下课学习。

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家庭生活

工作事业

*反思工作的流程和顺序，琢磨提高效率的办法，如奶酪工作法，专注15分钟。

*工作有时不是按常理出牌，并不是做事就好，要懂表达和沟通。

*老板建议坐的时候要把腰杆挺直，说话需要大声一些。

*工作中要学会拒绝不是本职工作的事。

*上班断网。体验深度高效专注工作。

休闲放松

*下班了回来买菜做饭，属于自己放松休闲的时刻。买好的大米，让自己享受到热气腾腾，香喷喷的米饭，以及自己用心做的菜。

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效能 突破

*6/6~6/7易效能一阶205@深圳线下课。

*6/9易效能1686第4次班级会议，并做临时主持。因为以前有主持的经历，这次能够自然的把流程走完，自然的表达，感受到自己的进步。

*6/10易效能1686-1.2小组第10次小组会议分享。

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理财财富

*使用鲨鱼记账软件记账，但总是忘了记录

社交联结

*6/5和魏香交谈，提醒我参加线下课注意形象。

*6/6和仕庆沟通深圳复训订房。

*6/9和魏香预演小组会议主持流程，她非常用心准备主持稿开场台词，反复修改，练习，这种态度非常好，值得我在工作和生活中学习。

总结

*通过简单回顾一周的践行，重要的事放在了工作，聚焦，争取高效率。

*在下班后煮饭做菜用餐：18：40~21：00约2h，链接朋友：21：00~23：00。同时花时间去修图。这种模式需要调整，没时间处理自己要做的事，如阅读+输出。

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下周：

工作：总氮磷的化验准备制作曲线。

效能：输出5月度检视

健康：调整早睡6/7