人生短短数十载
父母领着我们长大成人
朋友与我们嬉闹一阵
爱人相遇后企望能彼此笑看一生。
而孩子
成为我们长久岁月里在无法放下的
挂念
人生虽短
却也精彩
旁观过
参与过
陪伴我们度过全程的
却是常常被遗忘的我们自己
打理自尊
是看见和自己的关系
开始行动吧
去成为更懂自己的人
尊重自己
爱自己
也值得被爱
构成自尊的三大支柱：
1.自爱：自爱是无条件的，无论你表现的好与不好，内心深处都有一个声音告诉自己，你值得爱与尊重。
2.自信：自信是认为自己有能力在重要场合采取恰当行动。
3.自我观：是我们看待自己的目光，对自己优点缺点的评估。如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。一个人对自己的评价主要来自家庭环境，特别是父母为他定制的发展目标，如果父母的期望过高，孩子的压力过大，疑虑和不安将使他日后在自尊心方面受到打击。
高自尊者与低自尊者区别
高自尊者自爱和自信的程度更高，他们对自己的认知很清楚，会用肯定且明确的方式谈论自己，用积极的方式描述自己，对自己的说法基本前后一致，他们对自己的评判也比较稳定，一般不受环境和谈话对象的影响。
低自尊者自爱与自信的程度较低，他们评价自己时，会使用更为谨慎的方式和措辞，他们的说法有时会前后矛盾，使他们看起来总是不太有说服力。
自尊四大类型
稳定的高自尊：受外界影响小、平静坚定
不稳定的高自尊：易受刺激、反应激烈
稳定的低自尊：逆来顺受、不愿主动表达观点、消极
不稳定的低自尊：取得成功后自尊阶段性提升、谨慎、小心、努力创造更好形象
自尊是什么？
自尊的起源与自我意识有关，一般儿童在8岁左右开始具有一种整体的自我意识。来自父母的爱、肯定和鼓励，来自同辈的认可和欢迎，来自社会的认可和称赞以及亲密朋友的评价都是构成一个人自尊的力量源泉。
影响孩子自尊的其他因素
1.习得父母的自尊类型
2.别人的评价眼光
3.出生次序
4.学校的教育环境
5.父母是否平衡好孩子的“安全感”和“规则”，是否给予适度的爱（无条件的支持）和教育（有条件的支持与要求）
给父母的建议
1.儿童与青少年自尊形成的5个方面：外貌、运动能力、在同辈中的受欢迎程度、行为是否符合规范（礼貌、自律）学习成绩；
2.当孩子评价自己并表现出怀疑和抱怨时，一定要认真对待，这样他们长大成人后，才会习惯于寻求这种社会支持；与亲近的人探讨自己的困难，获得有用的信息或及记得情绪反馈。
成年后，影响自尊的因素
1.伴侣关系
2.孩子
3.朋友
4.工作
5.外貌
6.权势
如何自尊
①要自重，即自己尊重自己，不要做有损自己人格的事；②自尊要适度，做一个达观的人，不要太在意他人的议论；③要善于欣赏﹑接纳他人；④不做有损于全人人格的事。
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